Wéi Dir wësst, fir eng ideale Figur an exzellente Gesondheetszoustand ze hunn, ass et wichteg net nëmmen e aktive Liewensstil ze féieren, mee och ze erënneren datt d'Kalorien vun den Iessen gerechent gëtt. Eng Rei Porridwierder hunn e positiven Effekt op de Kierper. True, net all fir den Geschmaach vum Haferwierk ouni irgendeng Onfallsfäegkeet, vun deenen duerch d'Manéier de Kaloriegehalt ka wesentlech eropgoen. Vun dësem unzefänken, fir net e puer Kilo an engem Dag séier z'entdecken, ass et wichteg ze wëssen an net ze vergiessen, a Kombinatioun mat wéi Produkter, déi mir dat oder deen Energieverbrauch vun Haferbrei kréien.
Kaloresch Inhalt vun Héichemëlt pro 100 g Produkt
100 Gramm Haferfloss Kéiers fir ongeféier 100 kcal. A wann Dir Öl, Salz oder Zocker kënnt, kënnt Dir 300 kcal kréien. Gitt net Angscht viru manner Wäerter virun. Am Géigendeel, wéinst Kaloriegehalt, ass um Hals verankert eent vun de beschte Produkter, déi d'Bauchspaicheldrénks, d'Där vun ënnerschiddlech Krankheeten schützen. All dëst gëtt erkläert vun der Tatsaach, datt et eng grouss Zuel vu Substanzen nëtzlech ass fir de Kierper:
- Eisen, mat Hëllef vu Hämoglobin a verschidde Enzyme produzéiert;
- Natrium, wat an der Bildung vu Magastrat involvéiert ass;
- Kalzium, deen d'Bligelen coagulatioun beaflosst an duerch déi "schlecht" Cholesterin aus dem Kierper ausgeschnidden gëtt;
- Magnesium, déi e mëllen Zoustand vun Zänn ubitt;
- Kalium, wat de mënschlecht Gehir an Sauerstoff satireiert;
- Zink, deen souwuel fir d'Zoustëmmung vun der Haut souwuel interesséiert ass, datt et verhënnert datt d'Ofschleiung a Reguléierung vun sebum ass.
Wann Dir d'Fro vun Kalorie Inhalt vun dësem Typ vu Getreide befaasst, ass et ze bemerken, datt wéinst dësem 100 kcal no Fruucht fir méi Stonnen net ofgeschnidde gi fir ze lunch oder an d'Kichen fir e Snack ze goen. Et ass ganz herztegt, voller Vitamins, e Geriicht.
Ausserdeem ginn Ernährungsinitianten aus der ganzer Welt allgemeng erëmfonnt, datt et mat Haferfloss Kaffi ass, deen Dir Äre Dag starten soll. Et wäert net nëmme Gebuertssteng vun der Liewensqualitéit erofhuelen, aus dem Kierpergefäss a Liewensmëttelgifzenter enthalen, déi an der Luucht amgaang sinn, als Resultat vu schlecht gewascht Liewensmëttel an der Ëmwelt, awer och d'Realitéit méi no engem Traum vun ideale Parameteren ze bréngen.
Et ass wichteg ze soen, datt et besser ass an Ärem Diätoemmer coarsely opzehuelen. Iwwerleeën aus der Tatsaach, datt et manner veraarbecht ginn ass, huet et e groussen Ariicht vun nëtzlechen Mikro- a Makroelementementer beibehalen. Wat d'Feinschleiweis ugeet, an sou engem Müsli net nëmme wéineg Vitamine , mee och e groussen Nährwert.
Kaloresche Inhalt vun Héichwaasser op Mëllech
Oatmeal a Kombinatioun mat Mëllech ass eng exzellente Léisung fir déi, déi de Kaloriegehalt vun Konsumprodukten suivéieren, awer och fir déi, déi net veruersaacht gi fir selwer mat leckerem a ganz nëtzlech Iesse ze verwäerten. Also, fir 100 g vum Produkt ass et nëmme 80 kcal. Et enthält ongeféier 15 g Kohlenhydrater, 6 g Proteine an nëmmen 2 g Fett. Ernährungsberodung recommandéiert de Gebrauch vun der Mëllech mat e wéineg Fettgehalt als Basis vum Dësch. Fir déi, déi
Kaloresch Inhalt vun Hues mat Hunneg
Hunneg ass ganz nëtzlech fir sech. Mee et ass wichteg ze erënneren datt Dir et net an e waarmen Oatmeal werfen. Dëst kann de Vitamin Wäerter entlooss ginn. Also ass de Kaloriegehalt vun esou engem leckerem Platen 84 kcal an 14 g Kohlenhydraten, 3 g Proteinen an nëmmen 1 g Fett.
Kaloresche Inhalt vu gekachtener Hafer op Waasser
Et ass egal fir 92 kcal. Trotz dem kaloresche Kaloriegefälle vun Haferkraaft, déi op dem Waasser gekacht sinn, enthält en 16 g Kohlenhydraten, Energiequellen, 4 g Proteinen a 1 g Fett. Vun dësem unzefänken, zum Frühstück kënnt Dir d'Zousaatz net verleegnen, well Dir wësst datt de Korras ganz séier vum Kierper absorbéiert gëtt a bréngt hie nëmmen positiv Verännerungen.