Et ass kee Geheimnis, datt am Prozess vun der Adipositas géint d'Ernierung oft eis Kraaft zwéngen, hir Ernährung esou vill ze schneiden datt de Kierper einfach net genuch Vitamine oder Nährstoffer huet. An dëser Haltung gëtt d'Fro: Wéi Vitaminnen ze huelen wann se Gewiicht verléieren?
Natierlech kënnt Dir Är Vitamin-Komplex fir Gewiichtsverloscht all d'Aarbecht fir Iech maachen. An anere Wierder, fir all Vitaminnen ze drénke ginn, ouni d'Diät ze schneiden oder d'Begréissung aktiv ze aktivéieren, ass bal nëtzlech fir Gewiicht vun der Gewiicht. Dëst ass e Hëllefsprogramm deen nëmmen a Verbindung mat de Rescht funktionnéiert.
Et gi Vitamine, déi zu Gewiichtsverloschter bäidroen - mir kucken hinnen. Si regelrecht hëllefe fir de Stoffwechsel ze verglach, d'Appetit ze reduzéieren oder d'Energie ze erhéijen. Eischtens ass et e komplexe Vitamin B:
- Vitamin B2 . Dëst ass e noutwendegen Stoff fir déi proper Schaffung vun der Schilddrüs, déi den Stoffwechsel kontrolléiert. Dat heescht, datt wann e Vitamin hëlleft fir Gewiicht ze verléieren, dann ass dat sécher! Anstatt e Vitaminenkomplex oder Hefezueler ze bréngen, kënnt Dir einfach Äert Diät esou ärtbare Ernährungsprodukter als gréng Geméiszorten, Mandelen, Eeër, Mëllech, Liewer, Häre Kéis.
- Vitamin B3 . Dës Vitamin ass an de Prozess vun der Schilddrüs Hormone bäitrieden a reguléiert Zocker am Blutt - an dofir reduzéiert den Appetit. Wann Dir en natierlecht Quell fanne wëlls, ass et einfach: Eeër, Liewer, Fleesch, Kéis, Huhn, Truthahn, Lachs, Makrele, Thunfësch, Geriicht, bronger Reiz, Weessgummi a Flakelen, Hafer, gedréchent Fruucht.
- Vitamin B4 . Fir e passend Fettstéckstoff ass dës Substanz einfach fir eis Kierper. Et kann aus Gurken, Choufleur, Erdnuksem, Eegiel oder Leber kréien.
- Vitamin B5 . Dëst ass eng onheemlech wichteg Stoff fir Gewiicht vun der Gewiicht, well et an engem komplexe Prozess mat Fett benotzt gëtt an Energie aus kumuléierte Depots ausléisen. Fir dës Vitamin vun Nahrungsmëttel ze kréien, muss Dir Liewensmëttel wéi Gefligel, Leber a Nier, Eier, Fleesch, Mierfis, Huesen, Weess Keem, Weess Flakelen a Branche, Nëss, Vollkorn Brot a gréngem Geméis, besonnesch - Geméis.
- Vitamin B6 . Dëst Element ass néideg fir de stabile Kontroll vun de Stoffwechsel, an och an der Produktioun vu Schilddrüs Hormonen. Wann Är Ernärung reich an dësem Vitamin ass, wäert et vill méi einfach fir Gewiicht ze verléieren. Fir dat ze maachen, gehéieren déi folgend Produkter am Menu: Ganz Weess, Sprat vu Kéis, Hafer, Hunnen, Erdnuewen, Nëss, Gefligel, Fësch, Rëndfleesch, Eeër, Bananen, Avocados, Kartoffel, Kéis, Braun Reis.
- Vitamin B8 . Dëst Vitamin ass entwéckelt fir überschaalt Fett ze brennen, déi am Kierper ass. Fir hir Opnahmung ass et wichteg ze regelméisseg ze iessen, Liewer, Nëss, Zitroun, Sprongwei.
- Vitamin B12 . Dës Substanz spillt eng wichteg Roll an der Assimilatioun vu bestëmmte Kohlenhydraten a Fette, an hëlleft eis och fir eng laang Zäit effizient ze bleiwen. Dës Vitamin fir Gewiicht ass fir Vegetarier net disponibel, well se nëmmen a Produkter vum Déiereschutz fënnt - Fësch, Fleesch, Liewer, Seafood, Eeër a all Molkereprodukter.
- Fir effektiv verbrennen Fett, de Kierper brauch Vitamin C , wat zimlech reich an all Kraut an all Zitrusfruchten ass, an och an Kiwi an Bulgarian Pfeffer.
- Vitamin D ass responsabel fir d'Gefill vu Sattesitéit, firwat et wichteg ass, datt se an Ärer Ernährung fir Gewiicht verléieren. Un eisem Kierper produzéiert et vum Sonneliicht, awer och aus Produkter: Fetteg, Kéis an Botter.
Trotz der Tatsaach, datt Dir elo wësst wat Vitamine fir ze drénken wann se Gewiicht verléieren, ass et wichteg net ze stoppen nëmmen op Pillen oder Iessen an der Ernährung, awer och komplett op eng gesond Ernärung ze wiesselen. Dëst ass de kuerste Wee fir Harmonie!