Diätowierer ronderëm d'Welt ginn zu enger gemeinsamer Meenung gewisen datt de Fësch ee vun de beschte ménger Liewesmëttel ass. D'Verwäertung vu Fësch fir de Kierper ass onschätzbar, well et vill Vitamine enthält, déi aner Produkter net bräichen, an de Protein, deen Deel dovun ass komplett absorbéiert, ouni Zockerspigel, wéi zum Beispill am Fleesch. Mee wat fir eng Fësch gëtt di Ernährung, lass et sech ze verstoen, well et ass hatt, deen de maximalen gesondheetleche Virdeel fir eng Persoun mécht.
Wéi eng Fësch gëtt di Ernährung?
De Fësch, souwuel de Marine an de Floss, befrënnt eis Kierper mat Phosphor , Jod, Kalzium, Zink, Eisen, Magnesium, etc. Etwa 15% vum Fleesch vun dësen Waasserversuergung ass e Protein, deen basesch Aminosäuren enthält, a Fëschele kënnt ganz einfach verdaut an net ze verzögerte Iwwerbezuelungswaasser. Awer ëmmer net all Fësch kënnt Dir mat Gewiicht verléieren, well et ass Et gi Arten, déi zevill Fett enthalen an net fir schlau Liewensmëttel sinn. Diätetesch Typen vu Fësch beinhalt: Kod, Kriisesch, Zikach, Pollock, Putasu, Hakkeef, Hiecht, Barsch.
De Fettgehalt an dëse Fëschzorten ass manner wéi 4%, dat heescht datt dëst Produkt sécher an der Ernährung fir Gewiicht vun der Gewiicht enthale sinn.
Déi gréissten Diät Fësch
Cod ass eng Diät Fësch, déi als de beschte Low-Kalorieprodukt erkannt gëtt fir Gewiicht Verléieren. De Fettgehalt an dësem Fësch ass minimal, just 0,4%, also 100 g vun de Produkterkonten fir nëmmen 65 kcal. D'Fleesch vum Marinebewunner enthält 17-18% Protein, nëtzlech fir d'Kierperphospholipiden an déi wichtegst chemesch Substanzen, déi d'voll Operatioun vu ville Mënschorganer betreffen. Dëse Fësch ass reich an Vitaminen A, C, D, B12, PP, et fillt ee Cholesterin. Eng cod Liver huet eng grouss Zuel vun Omega-3 Fette, déi e positiven Effekt op d'Aarbecht vum Häerz a Bluttgefäeg hunn.