Déi korrekt Ernährung fir Gewiicht ass onbedéngt Produkter, déi zu méi Metabolismus beitragen. Pear ass nëmmen ee vun dësen Nahrungsmëttel, a mat Kiwi a Grapefruit sollt ëmmer an der Ernährung präsent sinn. Niewent seng nëtzlech Eegeschaften normaliséiert se den Verdauungstrakt a d'Leber. Zousätzlech kënnt hire séissleche Goût Iech mam Dessert ersetzen.
Wéi vill Kalorien sinn an der Bir?
Et sinn eng riesech Unzuel vu Varietéren, an e kann ënnert hinnen eng gewielt sinn, déi méi agreabel ass wéi déi aner am Geschmaach. Et ass interessant, awer de Kaloriegehalt vun der roude, giel, gréngen Bir a gläichzäiteg - 42 kcal pro 100 Gramm.
Duerch dës Indikatioun huet de Pear seng Positiounen an der Lëscht vun Diätprodukter konsolidéiert. Dëst bedeit net, datt bei all Nahrung et onlimitéiere kann iessen. Et kann ärt üblech Desserts ersat ginn fir de deegleche Kalorie-Inhalt vun der Ernährung ze reduzéieren an de Kierper ze reduzéieren fir scho accumuléiert Fett deposéieren.
Wësse wéi vill Kalorien am Béier (gréng, giel oder rout - et ass net wichteg), awer et ass net recommandéiert ze gi méi wéi zwee Stéck am Dag. Ee oder zwee Friichten si genuch, fir de Stoffwechsel ze zergläicheren. Et gëtt besser wann Dir e Béier an zwee Dosen trennt an d'Stécker an ënnerschiddlech Zorten iesst. De Fait ass ët vill kleng Portioune - de méi schnell de Metabolismus beschleunegt, wat den Kräftekraftkräftegewalt zwëschen Energie gespaut gëtt, déi am Fett gespäichert gëtt.
Kaloresch Inhalter vun engem Béi
Déi duerchschnëttlech Fruucht hëlt ongeféier 135 Gramm, dat heescht datt de Kaloriegehalt 1 Stéck gëtt. Biren - ongeféier 56 Kalorien. Wann Dir e Béier als Dessert denkt, et ass einfach ze gesinn, datt dëst eng vun de maximalsten Optiounen. Natierlech, wann Dir grouss oder klenge Fréi erausfonnt huet, wäert dës Figur variéieren.
Kaloresch Inhalt vu getrockenen Bir
Viele si wéi gedrockt Biren - dat ass eng besonnesch Zort vun natierleche Dessert, eppes zwëschen, tëscht getrockenen a frëschen Uebst. Mat enger Ernährung fir Gewiicht vun der Gewiicht ass et net wäert wäert dës Schwëmmegkeet ze huelen, well seng Kalorie Inhalt héich genuch ass - 246 kcal pro 100 Gramm. Dee maximalen, deen Dir leeschte kann ass et fir Iech selwer e puer Scheiwen vun esou enger Bir an den onweeten Mueres Kéis op dem Waasser ze verbesseren fir de Goût ze verbesseren. Allerdéngs, nach Owesstonne benotzt d'Benotze vu sou e Produkt während Gewiichtsverloscht net recommandéiert.
Eng aner Optioun fir eng getrockene Birne ass eng schwiereg Hunger. Wann Dir net e Schnapp kënnt, lues nëmmen eng Scheus aus enger getrockenen Bir a Scheiss briechen a drénken et mat engem Glas Waasser. Duerch säin héije Kaloriegehalt ass et de Hunger zefridden an erlaben Iech fir Iessen einfach ze waarden.
Wéi vill Kalorie si Biren an Äppel?
Séiss Bir a Äppel mat Séiss - wéi denkt Dir, wou sinn méi Kalorien? Vill Leit gleewen, datt de séissen Geschmaach vun der Bireng iwwer déi grouss Zuel vun Zucker an senger Kompositioun schwätzt, wat heescht datt et méi kaloresch ass. Tatsächlech sinn se ongeféier gläich: an de Birnen 42 kcal, an am Apfel - 47 kcal pro 100 Gramm.
Dofir ass d'Moyenne vun der Moyenne 135 g vu 56 kcal, an den Duerchschnëttsappel (165 g) ass 77.
Et ass net ersetzbar just e Päfferot, op engem eidle Magen gegessen: Dës Frucht enthält keng rauhe Faser an huet e positiv Auswierkunge op der Schleimhaut, awer d'Behaarung, wéinst der Faaschtesfaarf, kann Bauchschmerzen verursaachen. Et ass besser, et mat enger separater Miel ze iessen, an eng Paus tëschent Frühstück a Mëtteg, zum Beispill.
By the way, op Käschte vun der selweschter gréisser Glasfaser, ass d'Birne net recommandéiert fir Leit, déi engem Magenwaasser an Duodena ulcer leiden. An dësem Fall ass et besser, all Produkter ze vermeiden, déi potentiell Reiz fir d'Schleckhaut verursaachen. Anstatt frësch Béi ze iessen eng Pear Kasseroll, eng gebackene Bir oder ähnlech Platen aus dëser Fruucht.