Fir Gewiicht ze verléieren, ass et wichteg ze grouss Ernärung fir d'Ernährung ze bezuelen. Natierlech ass et ganz schwéier ze dramatesch opzebauen fir Är Ernährung , awer et ass e exzellente Wee erauszekréien - schrëftlech schued ze schloofen, ersetzen en nëtzlech.
Wat fir Nahrungsfäeg kënnen net giess ginn wann se Gewiicht verléieren?
Et ass Iessen, wat lecker ass, awer et ass absolut onheel fir d'Figur. Nutritionisten soen datt wann Dir schiedlech Liewensmëttel ausgeschloss hutt, kënnt Dir séier e Gewiicht vun der Gewiicht verléieren.
Wat fir Nahrungen net ze iessen fir Gewiicht ze verléieren:
- Zocker ass e eidel Kohbhydrat, an deem et kee Gebrauch ass. Hien ass den Haaptvirdeel vun enger schlanker Figur. Et ass wichteg net nëmme fir de wäisse Pulver ze verléieren, mä och aus verschiddenen Desserts an Séisses.
- Kartoffel ass déi schuedst Geméis fir Leit déi wëllen Gewiicht verléieren. Dëst ass wéinst der Präsenz vun enger grousser Zuel vu Stärke.
- Produkter déi net mat engem Gewiicht verléieren - Bäckereien. Si benotzen d'Hefeg, déi d'Darmstécker mikroflora briechen. Wéi Brutt ass et recommandéiert ze bestellen Pâtisserie vun der Roggen Miel.
- Wäiss Polier Reis huet och schiedlech Kraaft, déi d'Figur verwinnt. Ersetzen dësen onproduktiven Produit mat brongem Reis.
- Fett Fleesch, obwuel et eng Quelle vum Protein ass, schued et ëmmer nach de Figur. Präferenz fir Hënn Brust, Rënd, etc.
- Fast iessen an bequemen Liewensmëttel sinn populär Delikatesse vun eiser Zäit. Zur selwechter Zäit soen d'Wëssenschaftler an d'Ernärungsbeamten eestëmmeg datt se e geféierlech Nahrung net nëmme fir engem schlanken Kierper ass, mä och fir Gesondheet.
Et ass och wichteg ze wëssen wat d'Liewensmëttel net kombinéiere kënnen, fir Gewiicht ze verléieren. Schlecht kombinéiert mateneen aner Fleesch mat Kéis an Nuddelen . Dëse Liewensmëttel verursaacht Bloatung, a provozéiert och de Fermentatiounsprozess. Et gëtt och net recommandéiert fir Kartoffel a Eeër ze kombinéieren. D'Kombinatioun vum Protein an de Kuelehydrat ass an der Kategorie vun verbuede Nahrung.