D'System vun enger separater Ernährung ass momentan kontrovers, well net all déi Prozesser am Kierper, déi am Häerz vun der Matière sinn, si wëssenschaftlech bewisen. Trotzdeem sinn d'Prinzipien vun der separater Ernährung laang an enger gesellschaftlecher Ernährung oder Diät fir Gewiicht verléieren.
D'Basics of Separat Ernährung
D'Theorie vun der getrennter Ernährung, déi bal ee Joerhonnerte geschafft huet, proposéiert d'richteg Kombinatioun vu Produkter fir een Iessen. Et gëtt ugeholl datt fir d'Verdau vu Feten, Proteinen an Kohbhydraten de Kierper brauch aner Enzyme brauch: fir d'Verdauen vun Kohlenhydraten iessen, e alkalesche Mëttel ass erfuerderlech a Protein Nahrungsauffuerderung e säftegem Medium. Esou wéi d'Kombinatioun vun Liewensmëttelproduiten, déi reich an Protein a Kohlrhythmus an engem Iessen sinn, féiert se zu genuch Verdauung vu Liewensmëttel a säi Verfall, d'Fermentatioun am Kierper.
Déi Grondprinzipien vun enger separater Ernährung beaflossen datt dës Prozesse vu Putrefaktion a Fermentatioun exklusiv sinn, andeems een eng Kugrhydratgruppe vu Liewensmëttel a Protein getrennt vuneneen get. Dofir ass et einfach ze verstoen wat gesond Nahrung heescht - et ass e System, deen d'Kompatibilitéit vun de Produkter streng regéiert.
Produkt Kompatibilitéit fir getrennte Mëllech
D'Regelen vun der separater Ernährung divizéiere all Produkter bedingt an Proteinen, Fette a Kohlenhydraten a stëmmen ganz verschidden Varianten vun hirer Kombinatioun ënner sech:
- Mëllechprodukter an Uebst kënnen nëmme separat aus allem, an isoléierter Iessenspray verbraucht ginn;
- Proteinen (Fleesch, Fësch, Geflèkkelen, Eeër) a Kachbudder (Brout, Kartoffel, Nuddelen) sollen net an engem Iessen opmaachen;
- Dir kënnt net zwee Zorten Kohletrayd bei enger Iesse iesst - zum Beispill, Kartoffel a Brot, oder Pelmeni a Brout (déi Pelz selwer, wéi folgend aus der fréierer Reglement, sinn och verbueden);
- Fir een Iessen ass et verbueden ze iessen wéi eng Zort vun Protein - zum Beispill Eeër a Fleesch gläichzäiteg (et ass einfach ze denken datt d'Okroshka, déi vu villen gär geléiert ass);
- Proteinen ginn verbueden mat Fettern gebraucht. Ie. Steak, gebak an Crème mat Kéisekrust passt net an d'Schema vu verschiddenen Iessen;
- et ass verbueden ze ginn zwee zäite Liewensmëttel a séiss gläichzäiteg. Ie. Kichelcher, all séiss Pâtisserieen an Kuchen sinn schon verbannt, och net onméiglech fir Brout a Kaffi oder Getreid mat Hunn ze kombinéieren.
- D 'Iessen sollen 2-3 Stonnen daueren fir sécher ze sinn, datt Produkter vu verschiddene Kategorien net an der Ösophagus gläichzäiteg, och net zoufälleg sinn.
Natierlech ass eng separater Liewensmëttel als Resultat e Verbuede vun de meeschte Geräter a Kombinatiounen, déi eis vertraut sinn. Praktescht getrennte Mehl, kënnt Dir Sandwiches net iessen, mat Kartoffelen mat Kéisselen, déi meescht Zorte vu Salade. Dofir ass eng gesond Ernährung ennert enger kompletter Verännerung vun der Zort vun der Nahrungsaufnahme fir déi duerchschnëttlech Persoun.
Ass d'separater Liewensmëttel richteg?
D'Prinzipien vun der separater Ernährung am Moment keng wëssenschaftlech Beweiser sinn. D'Dokteren mengen datt d'Prozesser vu Pëllen a Fermentatioun am Allgemengen nëmme méiglech sinn am Kierper vun enger Persoun mat schwer Krankheeten. Allerdéngs goufen nach vill aner Postulaten ëmgewandelt:
- Et gëtt bewisen datt verschidden Arten vun Enzymen déi am Prozess vun Verdauung vun Proteinen, Kohlenhydraten a Fette involviert sinn, net parallel mat der Arbechtsplaz afléissen.
- De ganze Verdauungssystem vum Mënsch vun der Natur ass fir eng parallele Verdauung vun verschiddenen Nährstoffer.
- Och an der Natur selwer si praktesch keng isoléiert Proteine, Kohleraegd a Fette. Am Fleesch sinn och Proteinen an Fette, an Geméis - béid Kohlenhydraten a Proteinen, an an Getreid déi all dräi Kategorien praktesch ausgeglach sinn.
Trotzdem ass d'Theorie vun enger separater Ernährung e Recht op d'Liewen. Vill vun hiren Postulaten ginn an ënnerschiddlech Zorte vun der Ernährung benotzt fir Gewiicht Verléieren a Resultat ze bréngen.