Sesam, wéi vill denken, ass dat net nei gefangene Produkter, well se am 16. Joerhonnert v. Chr. Benotzt goufen. Et war méiglech, d'Wëssenschaftler aus den Ausgruewunge vun der Ägypter Zivilisatioun ze entdecken.
Mee déi Tatsaach, datt dës Somen vun uralter Hierkonft bedeit net bedeit, datt si fir jiddereen nëtzlech sinn a kënnen an all Quantitéit giess ginn. Fir d'Fro ze stellen, wat méi, Virdeeler oder Schued vu Sesamsammlëss ass, musst Dir d'Zesummensetzung vun dësem Produkt kucken.
Zusammensetzung vu Sesam
Si sinn onheemlech reich an Protein, déi an hirer Kompositioun bis zu 25 Prozent reduzéieren. Wat fir Vitamine a Mineralstoffer ass eng grouss Zuel: Vitaminen A , E, B, Zink, Kalzium, Kof, Kalium a Eisen.
Wann Dir Sesam Ueleg gitt, sollt Dir wësse, datt et vill Antioxidantien ass, awer e puer Vitaminnen E an A.
Wéi Dir gesitt, ass et an der Sessioun näischt schued. Natierlech, net fir déi Leit déi eng perséinlech Intoleranz zu dëser Planz hunn.
Wéi nëtzlech sinn Sesamummelen?
Dee gréissten Avantage vu Sesamsaat aus der Präsenz vun enger enormer Vitamin E, déi hir Eegeschaften fir jiddereen als Verjéngungsbekanntheet bekannt sinn.
Sauer ginn och nëtzlech fir d'Préventioun vun Osteoporose. Dëst gëtt duerch Zink a Phosphor realiséiert. Si spille eng wichteg Roll an der Form vu Knuewëss.
Just eng enorm Zuel vu Blieder vun dëser Planz ass eng exzellente präventive Ënnerhalt vu verschidde Krankheeten vum Verdauungssystem, wat zu der effektivsten Fonktionnéieren vum Darmtrakt bäidréit.
Vun der periodescher Benotzung vu Sesamsaat, verglach de Cholesterin am Blutt. Dofir treffen polyunsaturéiert Fette, déi am Sesam genuch ass fir dësen Effekt.
Fir d'Préventioun vu Kriibs ze ginn, sollten d'Salden oft preparéieren, se mat Sesam-Ueleg erofsetzen, an wéi wéi et scho beschriwwe gëtt, sinn et vill Antioxidantien.
D'Virdeeler vu Sesamsaat fir Fraen
Nieft der allgemeng, verstäerkt d'Aktioune vum Kierper, Sesam ass besonnesch nëtzlech fir Frae no 45 Joer. Et enthält puer Phytosterestrogen. Hien, nom Wëssenschaftler, ass en exzellente Ersatz fir weiblech Hormonen.
Déi Fraen, déi probéiert Gewiicht ze verléieren, wäerte interessant sinn ze wëssen, datt Sesamsammlëss e klengen Effekt vum Lauscht hunn.
Kann Sesam Samen schwanger ginn?
Allgemeng Sesam ass extrem nëtzlech fir dat weiblech Reproduktiounssystem, awer et ass schwangere Fraen déi mat Vorsicht behandelt ginn. Also, seng Somen kënnen den Ausfluss vum Blutt vergréisseren, wat zu extrem negativen Konsequenzen féieren kann.
Et ass wichteg ze verstoen datt alles méiglech ass, mä an der Moderatioun. Zum Beispill, vun enger Eeër pro Dag vu Sesam Sëlwer näischt Schlechtes passéiert.
Firwat sinn wei Sesam Samstel nëtzlech?
Séise vu Sesam sinn aus verschiddene Faarwen, awer déi gréissten Popularitéit ginn de Weißen. Si hunn méi raffinéiert Geschmaach an Aroma.
Wat fir déi positiv Properties, am wäisse Sesam Sëlwer ass d'gréissten Betrag (ënner anerem Faarwen) vu Protein a Fette. De Niveau vun Vitaminnen E, K, C ass och
Wäiss Sesam ass am Beschten fir Leit déi Problemer mat Cholesterin hunn . Eng grouss Unzuel vun Antioxydantien wäert sech mat der Roll ze kämpfen géint d'Erscheinung vu bösartigen Tumoren.
Et ass wichteg ze wëssen, datt de gréissten Deel vun de Nährstoffer an de Sesam Huesen sinn, also wann Dir Iech Är Gesondheet gesuergt hutt, dann probéiert se an enger onverfolleg Form ze iessen. Also, ongeféier, an Zénger ouni Huskett sinn et nëmmen zéng Prozent vun all nëtzlech Substanzen déi éischt waren.