D'Virdeeler vu getrockene Fruucht, speziell getrockene Aprikosen, ginn net vun Diätetiker diskutéiert. Getrockene Aprikosen, wann et richteg preparéiert a späichert gëtt, retten de gréissten Vitaminen an Mineralen déi am Wanter brauchs, wann et e Defizit vu frësche Produkter gëtt. Zousätzlech zu de Virdeeler a Schued vun getrockenen Abrichen, Leit mat Gewiichtverloscht normalerweis interesséieren hir Kalorie Inhalt.
Kaloresche Inhalt vu gedréchent Aprikosen
Getrocknene Aprikosen getréischt Aprikosen . Kaloresche Inhalt vu sougenannte Fruucht, och getrockene Aprikosen, ass relativ héich fir déi, déi eng Ernärung verfollegen. An 100 g Rosinen, zum Beispill, enthält 260-280 kcal. Kalorescht Inhalt 1 St. gedréchent Aprikosen - 19-22, a 100 g vun dësen getréchent Fruucht enthält 230-270 kcal (je no Art vun Aprikosen). Dëse Kaloriegehalt vu getrockenen Aprikosen erklärt duerch den héigen Inhalt vu Kohlenhydraten - vun 55 bis 60%.
Virdeeler a Schued vu getrockenen Aprikosen
D'Kalorie datt Dir vu getrockenen Abrouken get, net d'Angscht ze hunn, déi iwwer seng Virdeeler wëssen. D'Mass vun Vitaminen a Mineralkomponenten verhënnert datt Avitaminose an de Mangel vun Mikro- a Makro-Elementer sinn. Pektin an organesch Säuren an dësen getrockenen Uebst bäidroen fir d'Schwéiermetalle, d'Toxine an d'Radionukliden ofzeginn. D'Doktere recommandéieren sou gedréchent Abrouken an der Diät fir Anämie, Verstippt, bösart an bignar Tumoren, Atherosklerose, Häerzkrankheeten.
Nëtzlech getrockene Aprikosen a fir Schéinheet. Eng riesch Kompositioun vu gedréchent Fruucht huet d'Haut Zoustand verbessert, réckelt Jugend a gëtt zimlech roueg. Trotz den héije Kaloriewert ass e gedrockene Aprikott nëtzlech fir Gewiicht vun der Gewiicht. Wann Dir dës décke Fruucht ausgetauscht mat méi energesch "schwaarz" Séissegkeeten, Kuch, Kuche oder aner Séissegkeeten, da gëtt e positiven Effekt op Är Formen.
Déi maximal Nëtzlechkeet ass getrocknegt getréischt Aprikosen. Déiereg Uebst , déi mat Hëllef vun verschiddenen chemeschen Substanzen preparéiert ginn, kann de Kierper schueden. Déi richteg gedrockt Aprikos e brong Schiet a schwaache Glanz, onnatierlech orange Faarf an Glanz sinn charakteristesch fir "chemesch" gedrockene Fruucht.
Gefaasst dreckeg Aprikos ass mat exzesséiertem Konsum, tk. Et kann e Intestinal Sturung verursaachen. D'Doktere recommandéieren net dréchen getrockenen Aprikosen a gerénger Blutdrock, tk. et sen méi se méi.
Getrockene Aprikosen fir Gewiichtsverloscht
Fragrant orange Beeren vun getrockenen Aprikosen hëllefe fir Gewiicht ze verléieren wéinst dem héigen Inhalt vun de Faseren, déi d'Där reinegen an d'Iwwerbléck Cholesterin aus dem Blutt entfernen. Déi aktiv Substanzen, déi dës getréchent Fruucht maachen, bedeelegen d'Aktivatioun vum Stoffwechsel a reduzéieren den Appetit. Compote vun getréischterer Aprikosen huet e gudden diuréteschen Effekt uginn an iwwerschwemmt Flëssegkeet vum Gewier.
Getrocknene Aprikosen zum Gewiichtsverléiser kënne bei aneren Iessbiller agefouert ginn. 2-3 Beeren hëllefe fir e staarken Honger ze lëschen, behalen den Metabolismus op engem héije Niveau an frësch waarmt fir eng voll ass ze iessen. Et ass ganz nëtzlech fir Schlofzëmmer fir getrockene Aprikosen an Uebst- oder Geméis Saloten, Ueleg op Waasser ze baken, mat Fësch oder Fleesch backen.
D 'Diätetiker hunn och eng Mono-Diät entwéckelt mat getrockenen Aprikosen, déi benotzt kënne fir den Kierper z'zelueden. Fir eenzegen Dag vu Mono brauch Dir 300-400 g getrockene Aprikosen a Aprikosaft. Drockgeméisseg Fruucht soll gewascht ginn, mat engem Mixer gehackt ginn an eng kleng Quantitéit vum Aprikosjus gi fir datt déi entsteckten Kartoffel. De resultéierende Portioun vun de Gromperen aus getrockenen Aprikosen soll op 5-6 Receptiounen gedeelt ginn an am ganzen Dag giess ginn. Trinkt Regime während der Mono-Diät - 3 Liter propperem Waasser am Dag. Awer dës Entloossung kann net méi laang wéi 5 Deeg eemol am Mount sinn.
Nodeems d'Mono-Diät op getrockenen Aprikosen entlooss gëtt, ass et recommandéiert fir ze iessen mat der Virdeeler vun Proteinfooden a frëschgeméissegen Geméis. Et ass néideg fir d'Miel, séiss, fetteg an enthalen vun der Ernährung auszeschléissen.