Bananen sinn eng exotesch Fruucht fir eis Géigend a hunn en agreabele Geschmaach. Mat dësem Fruucht fir Liewensmëttel gëtt et eng séier Sättigung an dofir ass d'Fro: Kann een Bananen während enger Ernährung ufänken fir d'Gefill vum Hunger ze stierwen. Studéiere vun der Zesummesetzung vun dëser Fruucht, wäerte mir vill Substanzen fannen, déi fir Diaken nëtzlech sinn, awer mir sollten et net vergiessen datt während e langen Transport d'Qualitéit vum Produkt verluer ass.
Si bréngen eis Bananen aus wäit ewech Lëtzbuerger an spezielle Kammern, déi duerch Gas gefüllt ginn, sou datt déi meescht vun de nëtzlechen Substanzen an hinnen zerstéiert ginn.
Grouss Bananen sinn op der Diät contraindicated, well se Fodder sinn, déi ganz nëtzlech ass an doduerch zum Gewënn vun der Gewiicht bäidroen. Si sinn onrepresentéierend an ëmmer méi grouss ginn an eng Bléih huet e gudde Gewiicht, fir datt se vu niddrege Käschten sinn a méi oft op de Regal vun eise Geschäfter fonnt ginn.
De Kaloriegehalt vu Bananen hänkt vun hirer Varietéit of an hänkt tëschent 60-170 Kalorien pro 100 g Gewicht. Dee maximal Kaloriegehalt ass Fudderorten, an d'mannst Quantitéit vu Kalorie ass vun den Dessert-Variatiounen - Honig a Mysore Rost.
Kann ech Bananen ësst wann ech Gewiicht verléieren?
Am Kampf géint Extra Pounds mat enger Ernährung kënnt Dir Bananen essen, nëmme kleng, dat ass Dessert-Varietéit, déi wertvoll Substanzen enthalen.
Bananen enthalen en nëtzlechen Vitamin B6, wat onbedéngt wichteg ass am Wäertstoffoffall. Hien aktivéiert och d'Produktioun vu Serotonin - et ass e klenge Schlof an eng gutt Stëmmung.
An eise Kierper mat Bananen kënnt eng grouss Quantitéit vu Kalium. Dës Mineral ass néideg fir fräi Kohbhydraten Energie ze ginn, an net an d'Reserven ze reservéieren. Potassium hëlleft fir d'Waasser-Salz-Balance ze regelen, sou datt et iwwerschwemmt Flëssegkeet vum Kierper abnitt a reduzéiert Schwellung. Dee riesegen Verdéiwung vu Kalium beim Aufrecht op d'Häerzgeschwindegkeet ass och indispensabel bei der Ausféierung vun Impulsen am Häerzmuskel.
Dessert Varietë vun Bananen enthalen Vitamin E , wat e staarken Antioxidans ass, hëlleft bei der Bekämpfung vun den Agingzellen, wouduerch d'Elastizitéit an d'Elastizitéit vun der Haut erhéijen. Mat Diaken, Vitamin E, ass nëtzlech fir datt et hëlleft "Fett" Fett Reserven ze verdrecken an Fettzuelen, déi de Kierper als Energiequelle benotzt.
En Bananen an Vitamin C, déi néideg sinn fir d'Kierperverdeelung ze verbesseren. Mat der Hëllef vun Ascorbinsäure, Produkter vun der Zersetzung vun oxidativen Reaktiounen am Kierper ginn opgedeelt, dofir ass et e staarkt Antioxidans.
Mat Bananen fir Liewensmëttel séchert Dir den Kierper mat Kuelenhydrater , déi net fir Ernärung wënschenswäert sinn.