Calcium - déi heefegsten Mineral am mënschleche Kierper, an huet dofir eng wichteg Roll an der Entwécklung an der normaler Funktioun. Ausserdeem ass et e strukturell Element vun Zellmembranen, an datt et eng wichteg Roll an der Aarbecht vum Muskulatur an Nervensystem gëtt.
Kalzium am Kierper
Déi meescht vun dëser Substanz gëtt am Mënsch Skelett konzentréiert. Kalzium huet en enormen Impakt op d'Bildung an d'Entwécklung vu gesonden Zänn an Zoet. Ausserdeem regelt et Häerzschlag, deelhëllt Muskelkontraktioun. Et sen den Blutdrock a Cholesterinspiegel am Blutt. Dës Mineral fördert normal Blutverpaackungen.
Wa mir méi Detail iwwert den Index vum Kalzium am Kierper schwätzen, dann an engem Erwuessenen ass et 1000-1200 g.
Mankem Kalzium am Kierper
Et ass als falsch ze mengen datt d'Glaawe feststellt datt de Defizit vu Calcium nëmme ganz an der eeler Leit gezeechent gëtt. Ausserdeem kann och ongerechteg Absorption vu Kalcium bei engem jonke Alter zu villen Krankheeten leiden.
De Mangel vun dësem Substanz manifestéiert sech an der Form vu spröden Nägel a Haare, ëmmer Schmerzen am Bones. Niewt dem Nervensystem ass de Mank vum Calcium an der Form vu konstante Reizbarkeet, Tearlechkeet, séier Ersatzstéck, Angscht vun Angscht. Wann Dir aktiv sidd, gëtt de Mankennt vun dësem Mineral e staarkt Muskelkrampf.
Wat heescht Calcium aus dem Kierper?
- Salt . Kee Wonner, se soen datt et wënschenswäert net an salzeger Iessen involvéiert ass. De méi Salz entreecht den Kierper, de méi Kalzium gëtt aus der Wäsch gewaschen, sou datt d'Knäpsen manner stabile ginn.
- Kuelegt Waasser . All de Schold ass Phosphorsäure, déi d'Ausbezuelung vu Kalzium zesummen mam Pip beschleunegt.
- Kaffi . Caffeine esou séier wéi Salz, gewaschene Kalzium vun de Knuewlecken. Denkt drun, datt eng drun drun eng Kaffi vu Kaffi de Knuet vu 6 Milligramme vun dësem wertvollen Element beseet.