D'Sauer goufe am 16. Joerhonnert zu Europa aus Mexiko agefouert. Fir d'éischt sinn d'Sonnenblummen als dekorative Blummen gewuess, duerno gouf d'Ueleg aus de Somen vun der Planz gequetscht. Séis gouf am 18. Joerhonnert ageholl an Russland, a si gouf séier e Favorit National Delikatesse. Wann Dir och Sêen gär hätt, kënnt Dir wahrscheinlech wësse - ob d'Sonnenblumenzonen Fett vun gebratener Sonnenblumensaat fënnt.
D'Benotze vu Sonnenblumenzouen an hiren kaloresche Wäert
Kaloresche Inhalt vu 100 g Somen ass ganz héich - 560-610 kcal (je no der Varietéit). Awer Kalorien aus Somen gëtt et vill nëtzlech Substanzen:
- Omega-3 Fettsäuren, déi de Lipidstoffwechsel normaliséieren, Cholesterol reduzéieren, d'Immunitéit erhéijen, d'Risiko vu Häerzattacke a Strécke reduzéieren, normaliséieren d'Funktioun vum Nervensystem;
- Proteinen déi fir den Kierper néideg sinn, a besonnesch wann Dir vegetaresch ass, awer et gi ganz wéineg Kuelenhydrater an de Somen, wat se e passenden Produit mécht fir déi, déi Gewiicht op enger geringster Carb Ernährung verléieren;
- Mikro- a Makro-Elementer, besonnesch an Magnesium, Eisen an Zinc Seed;
- Vitaminnen A, D, E, PP a Grupp B.
Verschidden Argumenter a Verdeedung vu Sonnenblumensamen
Trotz der Tatsaach ob se Fett aus Sonnenblumensaam fänken oder net, bréngen se grouss Kierper fir den Kierper. Lusghan Somen sinn eng Zort Meditation a perfekt kalméiert d'Nerven. Dank der natierlech "Verpackung" behalen d'Somen vun de Sauer all d'nëtzlech Komponenten, déi vill méi laang agedroe ginn an e ganz nëtzlechen Effekt op den Zoustand vun der Haut, dem Haar an den Nägel hunn. An trotz der grousser Zuel vu Kalorie, wann Dir gär virun de Fernseh kämmt, ass e Glas Sonnenblumensammel zevill mat engem Bierg Sandwichen oder Séissen.
Vu gebrrten Sonnenblumensamen, ginn se nëmmen Fett, wann se zevill konsuméieren. E klengen Alldag (30 g) wäert Är Figur net schueden, maacht Iech nëtzlech Substanzen a gutt Stëmmung .