Produkter vum Geméisprodukter kann als Komponente vun den Haaptaalt a Garnelen. Ausserdeem ginn et Leit, déi nëmmen vegetative Liewensmëttel iessen - Vegetarier, an och et sinn déi déi ganz wéineg iwwer d'Notzung vu "Gréngen" denken op den Dësch gehackt Fleeschoossen.
Weder an nach deen aneren ass e Beispill vun enger ausgeglachter Ernährung. Natierlech sinn Planzen d'Haaptquell vu Vitaminnen, awer ouni Fleeschprodukter kënne mir net fir de Mankes vu B Vitamine an Déierproteine sinn. Loosst eis kucken, wat gutt ass d'Liewensmëttel vun der Plantatioun Urspronk.
Fiber
Ernährungsspezial a Geméisfläch ass de Schlëssel fir e gudde Fonktionnéieren vun den Dier. Wat ass d'Glasfaser mat Ären eegene Aën ze gesinn, de Stëfter vun der Sellerie an der Halschent brong - Dir wäert Fënsteren gesinn déi net am Verdauungstrakt verdaut gi sinn, maacht einfach d'Stoolmassen, de Schwellungen an den Dier.
Zousätzlecht Liewensmëttel mat der Fibratioun reduzéieren den Risiko vun der Adipositas (d'Ernährung ass gutt verdaut an ausgeschieden), Diabetis, Herz-Kreislauferkrankungen (well diessere Fërderung sen den Niveau vum Cholesterin a Bluttzocker).
Déi räichste Faser ass eng Branche, an dësem Indikateur si all aner Geméisproduite méi wéi e puer. Niewt kommen Himbeeren, Mandelen, Erbär, ganz Weess.
Geméis Protein
Gemittlech Nahrung fir Protein ass d'Basis vun enger vegetarescher Ernährung. Et ass richteg, datt et vill Geméis, Getreide, Proteinbounen gëtt, an där d'Fleesch net schlechter ass, awer, leider oder glécklech, ass de Geméisprotein vill méi schlëmm wéi d'Déier verdaut. De Grond ass, datt de Protein vun Déierespeed méi wéi eisen, menschlechen, Protein ass.
Trotzdem muss d'Ernährung an e Geméisprotein enthalen, well d'Aminosäuren a
"Record" iwwer den Proteingehalt ënner Planzen - et ass Huesen. Beans, Lentillen, Nëss, Somen sollt esou oft wéi méiglech Gäscht op Ärem Dësch sinn.
Beans muss vläicht beuecht ginn. Et kann nëmme schiedlech ginn. Fir dat ze retten vun den Géissen, déi an der Kaffi geplangt sinn, mussen d' Bounen 10 Meter laang an Salzwasser virgemaach sinn. Nodeems Dir d'Waasser erausspuert, kachen 10 Minuten op e schnelle Feier am Salzwasser. Den Waasser erofsetzen, ersetzen, op e klengen Hëtzt drénken. Nodeel esou eng Serie vu Waasser Ännerungen, Bounen sinn extrem nëtzlech.