D'Ökologie verschlechtert Dag fir Dag, op Regaler vu Geschäfter méi a méi synthetesch Produkter, doduerch datt mer eis ëmmer méi krank sinn, well d' Immunitéit verschlechtert. An dësem Artikel wäerte mir iwwer déi Vitamine sinn am beschten fir d'Gesondheet Promotioun.
An Apdikten ass eng rieseg Sortimentatioun vu verschiddene Vitamin Komplexen: fir d'ganz Famill, Männer, Fraen, Kanner, schwangere Fraen, eeler Leit, etc. Wéi vill Vitaminnen sinn besser ze wielen, fir datt se e gewënschten Resultat haten? Deierwesend heescht net gutt, mä Dir wëllt net bëlleg sinn, well se kënne gewéinlech Kalk sinn. Et bleift erauszefannen, wéi vill Vitaminnen elo vun Spezialisten recommandéiert sinn an déi effektiv sinn.
Vitamins fir Fraen
Fir Frae Gesondheet, Vitamin C (Grapefruit, Kiwi, Orangen, Zitrounen, Broccoli), Ascorbinsäure, Vitamin E (Nëss, Sonnenbléie, Sonnenblumensamen, Maisöl, Margarine), Vitamin A (Aprikosen, Melonen, Möhre , Kohl, Spinat, Broccoli, Puder). Wann Dir net genuch Vitamine vu Liewensmëttel kritt, da sollt Dir eng Apdikt Versioun vu Multivitamins kafen. Vun de effektivsten a populär Vitaminnen fir Fraen sinn:
- Optimale Opti-Fraen
- AllMax VitaFemme Multi-Pak
- BioTech USA Women Performance
- GNC Hoer, Haut & Nail Formel
- GNC Women's Ultra Mega Energy an de Metabolismus
- GNC Women's Ultra Mega Active
- Vitamins fir Fra Vitrum Schéinheet
- Komplizéiert fir Frae 45 plus
- Leovit Womanlife
- Wellness Pack Oriflame
Vitamins fir Damen
Vitamin C fir Männer sollten onbedéngt Vitamins C (erhéijen d'Immunitéit, verstäerkt d'Maueren vun de Bluttfäegkeeten an de Häerz, verbessert d'Leberfunktioun, fördert d'Verjéngung vum ganze Kierper), Vitaminen B2, B6, B12, A an E. E puer vun de beschte fir haut Vitamine komplexéiert fir Fraen:
- Optimale Opti-Men
- Scitec Multi-Pro Plus
- GNC CoQ-10
- Dymatize Super Multi
- MuscleTech Vitakic Hardcore
- ADAM
- GNC Mega Männer 50 Plus
- GNC Mega Menne Häerz
- GNC Mega Männer Prostata a Virillitéit
- GNC Mega Men Energie & Metabolismus
Vitamin fir Kanner
Déi bescht Vitaminnen fir e wueschterend Kand: B Vitamine, Vitamine A, C, D a Spurenelementer: Kalium, Kalzium, Phosphor, Magnesium, Mangan, Silicium.
Zënter dem Kierper ass jonk, ass et wënschenswäert fir d'Benotze vu syntheteschen Komplexe ze minimiséieren. Et ass nëtzlech fir Kanner ze drillen a verschiddene Jusen, Compoten, Ofkierzungen. Zum Beispill huet den Hues rose, wat d'Immunitéit verbessert, d'Schutzofschléisse vum Kierper, ebeffet gutt d'Aarbecht vun den Nieren, der Liewer, der Blasmasse a verstäerkt d'Bluttfässer.
Wann, wéinst all de Grënn, d'Vitamin-Intake net genuch ass, sou komplexe Kanner fir d'Hëllef kommen:
- Polivit Baby (Polyvit-Baby)
- Aquadetrim
- Multi-Tabs Baby
- Sana'a Sol
- Alphabet "Un eisem Baby"
- Alphabet "Kindergarten"
- Pikovitz
- Multi-Vitamol
- Centrum Children
Vitamin fir Athleten
Déi beschte Sportvitamine, fir d'éischt d'Kapazitéit vum Kapazitéit ze vergréisseren. Als Regel sinn d'Sportler, eng Rei biologesch Nahrungsergänzungen a Mineralstoffer. Dëst ass gutt, well de Kierper wéinst längerer a vergréissert Lasten séier erholen. Wat fir Vitamine sinn haut, sinn et net ganz schlecht Komplexe déi Athleten hëllefen, d'Ladungen gutt toleréieren an d'Vitesse vun der Genesung ze vergréisseren. Dorënner:
- Animal Pak vun der Universal Ernährung
- All Dag komplett Formel vun Ultimate Nutrition
- Aktivitéits Sport vun MHP
- Multi Pro vun AST
- Universal Animal Omega
- GNC Mega Men Sport
- GNC Mega Teen Sport
- AllMax Digestive Enzyme
- Essential Life
- ANAVITE aus der Gaspari Ernährung
Natierlech ass et am beschte fir all déi néideg Vitamine a Mineralstoffer ze iessen, awer leider ass dat net ëmmer méiglech. Besonnesch de Kierper brauch méi Vitaminiséierung no den Krankheeten, während der Period vun enger erhéierter kierperlech Aktivitéit, während der Schwangerschaft a vum Fréijoer.
Wann Dir en Vitaminkomplex wählt, ass et am beschten op d'Recommandatioune vun Dokteren ze verweisen, well de Manktem op Vitaminen - e Problem an hir Iwwermooss - déi aner an déi selwecht sécher.