Deegleche Reis befreit de Hunger vun de meeschte vun der Weltbevëlkerung. Awer wann et net nëmmen iwwer Sättiung, awer och iwwer d'Virdeeler, an och iwwer de Gewiicht vun der Gewiicht ass, gëtt et kee Wettbewerb fir braunen Reis.
Braun a wäiss Reis
Wäiss polierte Mais, mat deem mir am meeschte vertraut a brauner Reis sinn, gëtt aus enger Getreidekultur gewuess, awer fir zum Schleieren ass de Reizkorn gebrach, d'äussere Schell gëtt ofgeschaaft. Niewent dem onschëllegsten Prozess verléiert de wäisse Reis ëmmer bal 90% vun all Vitaminen a Beneficiaire, déi net am braunen Reis bleiwen. Et ass wéinst dem héigen Inhalt vu B-Vitaminen, polyunsaturéiertem Ueleg a Glasfaser, brauner Reis ass aktiv an der ganzer Welt verbraucht fir Gewiichtsverloscht a gesond Lifestyle z'erméiglechen.
D'Virdeeler vum Brown Rice
De Brown Reis reinigt d'Dessert aus Schlacken déi Fruuchtstofferreschter a normaliséieren intestinal Peristaltik. Zousätzlech braunen Réis ass ideal fir Gewiicht vun der Gewiicht, well et e klengen glycemesche Index huet an eng lueslech Kohbhydrat. Dat heescht, datt se eis allméi an eis satetéiert, fir laang Zäit d'Gefill vum Hunger ze brengen. Zocker gëtt am Blutt ganz doséierter ausgemaach, doduerch gëtt Bauchspeicheldrüs net vu scharfen Sekretiounen vum Insulin verdräift. Den Zockerspigel am Blutt ass direkt proportional zum Niveau vum Appetit.
Wéi richteg?
Wéi fannt dir de Reis fir de Gewichtsverlaf. Am owend 60 g wäiss Reiz gi mat kalem Waasser gefüllt. Am Mueren kann d'geschmollt Kier gekachten oder gekacht ginn an et giess giess. Kachen ginn net méi wéi 10 Minutten dauerhaft, d'Wäissrinn spuert e puer vun den Nährstoffer. Raw Rice ass am effektivsten zum Gewiichtsverloscht, well all Vitaminnen a Ueleg intakt bleiwen, an d'Wärmebehandlung deelweis oder komplett zerstéiert. Méi nëtzlech wéi Braun, nëmme widderréis, kann et erkannt ginn duerch eng schwaarz Shell, dat e Lagerhaus vu Vitaminnen ass, also fehlt fir Gewiissverloscht op Diessen.