Ee Wee fir Gewiicht ze verléieren ass de kaloresche Inhalt vun enger deeglecher Ernährung ze kontrolléieren an et bis 1200 kcal ze halen. Allerdéngs ass et wichteg, datt de Kierper kee Mangel vun Nährstoffer erliewt, déi et hëllefe ganz fonktionnéieren. Aus dësem Grond, während Gewiichtsverloscht Diätiker roden Iech an der Alldag vun Fësch opzemaachen. Fëschgerécheren hëllefe de Kierper mat Nährstoffer, Fettsäuren, Vitaminen a Mineralstoffer säfteg.
Ee vun de wäertvolle Fësch fir den mënschleche Konsum ass et Makrele. Obwuel de Fësch eng Fettfrucht ass, ass de Kaloriegehalt vu Makrele am normale Sortiment vu normal. An Makrele am Hierscht gespaart kënne Fette nawell e Drëttel vu Fësch behalen. Allerdings si se liicht vum Kierper absorbéiert, an d'Fettsäuren heelen de Kierper erëm ze halen, d'Gefässer vum Cholesterin ze veränneren an d'Erscheinung vu Haeren, Nägel a Haut ze verbesseren.
Kalorie Inhalt vu Makrele
Kalorescht Inhalt vu Makrele ass festgeluegt duerch den Habitat vum Fësch an d'Period, an där et erfonnt gëtt. Dofir ass d'Makrele vum nërdlechen Waasser méi kaloresch wéi d'Fësch, déi d'waarme Ozeanerausdehnung bewunnt. Wéi fir d'Fangzäit ass déi fetter Makreler am Hierscht an och méi Kalorien. Kalorescht Inhalt vu frësche Makrele pro 100 g schwätzt vun 150 bis 200 kcal.
Zousätzlech ass de Kaloriegehalt vu Fësch u vun der Methode vun der Virbereedung. Et vergréissert sech wéinst der Hëtztbehandlung an der Zousatz vun verschidden Zutaten, zum Beispill, Ueleg.
Kalorie Inhalt vun Makrelen, jee no der Method vu Virbereedung:
- Dampmaschrott ass als déi klengste Kalorie vu Kachen bezeechent. Dëse Geroch enthält just 160 Kalorien. Während Diaken, Dampf Makreler hëlleft fir Gesondheet ze séchereieren an de Kierper ze gesiesselen.
- Kalorescht Inhalt vun Makreleeën an de Backofen ass gebuer ca. 170-190 Kalorien. Fänke Fësch an engem speziellen Halsband an engem eegene Jus ouni Zuel an Uebst.
- Kalorescht Inhalt vu gekackten Makrele ass ongeféier 200 Stéck. A gekachte, gebakene a gedämpfte Fësch kënnen d'Diabetes mat enger Diät erfëllt. Dës Zort vu Kachen Fësch vergréissert nëmme säi kaloresche Wäert.
- Kälter-geräische Makrele ass e Lieblingsprodukt vu ville Leit. Tatsächlech ass déi modern Method vu Fëmmen net. Dee sougenannten Fëmmen ass duerch Salzstären an enger spezieller Léisung ausgeführt. Als Resultat erfaasst Makrelen e Geschmaach an Aussergewéinlech, déi vu gudde Produkter charakteristesch sinn. Kaloresche Inhalt vu sou Fësch ass relativ kleng - ongeféier 220 kcal. Allerdéngs probéieren d'chemesch Reagent d'Nëtzlechkeet vun esou engem Produkt.
- Kalorescht Inhalt vu frittéiert Makrele ass ongeféier 240-260 Kalorien. Zousätzlech zu engem héije Kaloriegehalt ass dëst Produkt eng Belaaschtung op den Magen an d'Leber, fir datt de Kierper vun der komplett Läschmëttelen an der Ruuscht bei Diaken verhënnert.
- Mackerel an Ueleg enthält
sech selwer 280 kcal, verschidden sauere an der erhéichte Quantitéit vu Fett. Daat Makrele op dës Manéier gekacht ass net ze iesst beim Diessen. - De Kaloriegehalt vu gesalft Makrelen hängt vun der Soleil, wou et ass wäsch an der Dauer vun engem Bleifloss. Déi méi Komponentë goufen op d'Saier eropgebaut, wat méi Kalorien ass d'Makreler. Elo gesalkt Makrele, an enger Standard Salz gesammelt ass, gëtt e bësse méi kalorie frësch. Den duerchschnëttleche Kaloriegehalt vu Salzstécker ass 220 Eenheeten.
- Kalorie Inhalt vu warm geräiftem Makrele ass méi wéi 300 Unitéiten. Daat Fësch, dee sou gekuckt ass, ass net dat bescht Produkt zum Iessen während Diessen.