Wann et als heiblech Kultur behandelt ginn ass, fir eng Persoun - et ass e exotëscht Liewensmëttelprodukt, a fir eis - ee vun Äre Lieblingssommeren. All dës geet ëm schéin hell giel Oueren - Mais. Benotzt et an frëschem, gedréchenten an kaafen. Vun de Kéiere maachen d'Miel a Kären, wéi och e populäerste Popcorn .
Vläicht ganz einfach d'Kuschel ze kachen an séiss Kéiere genéissen, net wësse wëll datt Dir richteg kulinaresch Meeschterwierker aus engem Geméis mécht. Hutt Dir jeemools Mais probéiert, op e Grill oder an engem Ofen mat Gewierzer gekacht? A verschiddenen europäesche Restauranten ass dëst Geriicht vill Wäert. Kann et Iech mat sou gudden Goûten op enger Diät verwöhnen an wéi vill Kalorien am Mais cob interessant sinn fir vill ze léieren?
Nëtzlech Properties vu Mais
An e klenge Ouer, Vitaminen, Mikro- a Makro-Elementer enthale sinn, also kënnt Dir soen datt Mais e natierlecht Tablet ass, deen e puer Problemer mat sech bréngt. Héih Ernährungswäert an biologesch Aktivitéit léisst d'Verdauung vu Mais vum Kierper liicht verdauen. Loosst eis e bësse méi no un d'Informatioun iwwer d'Kompositioun a Kalorie Inhalt vu Mais huelen. Awer 100 g vum Produkt beinhalt:
- Kalorien - 120 kcal;
- Proteinen - 3,5 g;
- Fetter - 1,3 g;
- Kuelenhydrater - 22 g;
- Nährstoffer - 2,7 g;
- Waasser - 76 g.
D'Präsenz vun der Glasfaser liwwert den Effet vun der Intensitéit vun de Produkter vum Zerfall, an iergend e Ouer kann Hung oplafen. Zousätzlech ass och Cholin an Mais, deen favorabel Affären metaboleschen Prozesser beaflosst.
Mailluste Käerzen hunn eng diuretesch Auswierkung, déi hëlleft fir iwwerschwemmlech Flëss aus dem Kierper ze brengen, wat, wéi et bekannt ass, d'Ursaach vu Kleeder ass an d'Erscheinung vu Cellulite. Et war experimentell bewisen datt d'Geméis hëlleft den Niveau vum Cholesterin am Blutt ze reduzéieren. "Queen of the Fields", wéi d'Mais genannt gëtt, beaflossen positiv op d'Aarbecht vum Herz-Kreislauf-System.
Mir kënnen net frësch Kuschel genéissen, leider, ganzt Joer ass et net méiglech, sou datt de Getreid gekacht ass, a no enger Gefrier oder Konserven. Vill ass sécher, datt séiss Mais aus engem Kuch sécherlech schiedlech ass fir d'Figur, awer hei wäert Dir iwwerrascht ginn. Kalorie Inhalt vum Konsumm Mais ass 119 kcal pro 100 g. Desweideren kënnt Dir d'Getreide fir eng Rei Platen fir ze kachen benotzen. Wat d'Virdeeler ass, ass d'Quantitéit vu Stoffer reduzéiert, awer net kritesch.
Ass et méiglech Mais op enger Ernährung ze iessen?
Vun der obengener Informatioun ass et verständlech datt d'Kierre Properties hunn, déi zu Gewiichtsverlosegkeet beizedroen. Nëmmen d'Quantitéit vu Kalorie a Mais ka variéieren jee no der Art wéi et gekacht ass. Zum Beispill vill Leit wëllen d'Cobelen mat Ueleg uelegen, an doduerch direkt den Energiewäert eropgesat ginn. Eng aner Gewunnt schiedlech fir d'Figur ass d'Spréngung vu Cobs mat Salz. Wéi et bekannt ass, hält se Flësseg am Kierper fest, negativ huet d'Aarbecht vum Häerz beaflosst.
Wann Dir Är Gewiicht kuckt an e Fan vu séissem Mais sinn, vergi se keng Verzweiflung, well wann et richteg ass
Et bleift erauszefannen, wéi vill Mais iessen soll. Vill fir e puer Grënn entscheeden fir sech selwer Mono'en z'informéieren, déi e schnelle, awer kuerzfristegt Resultat ginn. Loosst eis berechnen: fir d'Kierper net ze schueden an iwwer e Gewiicht ze léisen, ass et néideg datt ech op d'mannst 1200 Kalorie pro Dag verbrauchen, dat ass ongeféier 5 Mais mat gréisseren Mais. Wann Dir esou eng Ernärung hutt, kënnt Dir Är Gesondheet beschiedegen, well Dir net déi néideg Quantitéit vu Protein oder Fett kréien. Et ass recommandéiert einfach Äert ausgewunnenen Menu mat Ärem flotte Maillou ze ergänzen an d'Resultat wäer net laang an d'kommend.