Anita Lutsenko ass e Coach, deem säi Numm bekannt ass Millioune vu Leit. Et ass hatt, deen hëlleft fir Gewiicht u verschiddene voller Leit am Projet vun engem bekannte Fernsehkanal ze verléieren. D' Empfehlungen vum Anita Lutsenko fir Gewiicht ze verléieren hunn hir Effektivitéit bewisen, d'TV-Zuschauer konnten se gesinn, wéi se d'Wahre vun der Gewiicht op der Loft verluer hunn. Loscht Gewiicht vum Anita Lutsenko ass speziell, entwéckelt vun hiren Übungen, Dehren a gesond, moderéiert Ernährung. An dësem Material wäerte mir Iech de Rot vun engem bekannten Trainer vertrieden. Dir kënnt mat Gewiicht mat Anita Lutsenko verléieren!
Anita Lutsenko - Geheimnisse vun engem erfollegräicht Gewiicht
Als éischte Schrëtt fir Harmonie, huet d'Anita konsultéiert fir hir Ernärung ze revidéiert. Khudey mat Anita Lutsenko, Dir musst de Gebrauch vu verschiddene Produkter minimal maachen, hei si sinn:
- séisser Gourmet-Drénken an Jus aus Packagen - si hunn vill Zocker an Kalorien, a ganz wéinegen Vitaminen;
- héiche Käse - säi Fettgehalt kënnt 50%, also ass et méi clever ze ersetzen mat e manner fettegen Kéis;
- Sonnenbléie Sëlwer si ganz fett a héich Kalorien, an honnert Gramm - sou vill wéi 500 Kalorien;
- aus ze séisser Fruucht, och, sollt verworf ginn, wéi Bananen, Trapegelen, Kirschen;
- Muesli a Müsli sollten aus der Ernärung erofgeholl ginn a ersat ginn mat Haferwierk mat frëschem Uebst;
- Salz verongt iwwregens Waasser am Kierper, déi deeglech Salzzort sollten net 10 g méi héich sinn. (dëst ass 1 Eeër ouni Rutsch);
- Wäiss dir sollt ersat ginn duerch brong;
- Rëndfleesch huet an senger Struktur vill Fett an Cholesterin, fuere vun der Ernährung aus.
Tipps fir d'Gewiicht vun Anita Lutsenko - dat ass Rot am Menü a kierperlech Aktivitéit. Anita konsultéiert mat engem klengen Ofkommen - mat Sit-ups , op hir Stack op der Trap erop an einfacht Übungen fir Hänn mat Hanteln. Eng aner gutt Berodung - just Übunge maachen, just fofzéng Minuten Coursen am Mueren fir e Start ass genuch. Déi Haaptschwieregkeet, seet de Mrs. Lutsenko, ginn d'Laascht benotzt, a schritt wéi laang de Kierper a Form a mat Gewiicht gëtt et keng Problemer!