Am Häerz vu vill Diaken léisst de Korrel. De Grond fir dës Léift fir Cerealien baséiert op der Tatsaach datt si Substanzen, déi wichteg fir den Kierperecher sinn, déi d'Kierperfunktion beim Diaken halen. Fiber, Vitamine a Mineralstoffer si gutt Hëlleft fir e Honger. Zousätzlech si vill Cerealien dozou bäidroen fir d'Performance vun interne Organer a Gewiichtsverloscht ze verbesseren.
Awer fir d'Cerealien ze hëllefen, e puer Pond ze halen, musst Dir wëssen, wat Getreidelung déi hell kaloresch ass. Direkt duerno ass et néideg ze berücksichtegen datt d'Kalorie Zielt an Porridoen ongeféier ass. De Fabrikant op der Verpackung weist normalerweis de kaloresche Wäert vum drëschene Getreide. Dës Figur baséiert op Leit, déi Kalorien an hirer Ernährung zielen. Dëst ass awer net ganz richteg, well de kaloresche Inhalter vum fertige Produit vun der Trockméisung ofwäicht.
Klengst Kalorie Gruef
Déi am héije Kalorie-Getreide sinn:
- Oatmeal, de kaloresche Moyenne vun deem ass am Bereich vun 335-350 kcal.
- Rice mat engem Kaloriegehalt vu 320-340 kcal.
- Pearl Geriicht mat enger Kalorie vun 324-335 kcal.
- Mais ass de Kaloriegehalt vu 325 kcal.
- Dëse Buckwheat-Kaf mat enger Kalorie vun ongeféier 325-335 kcal.
Wat Getreide sinn déi niddereg Kalorie vun der Nimm, et ass schwéier ze soen, well hir kaloresch Inhalter ongeféier d'selwecht ass. Zousätzlech ass d'Zuel vu Kalorien souguer an enger Erntegung ofhängeg vun der Klass an der Qualitéit vun den Getreide.
Et ass och néideg ze berücksichtegen datt de Kaloriegehalt vun der Kassie aus all de Komponenten ass, déi et huet addéiert. Dofir ass déi kleng kalorien Korrosioun op dem Waasser an ouni all Additiv. Kachen op Mëllech maachen, mat der Zuel vun Ueleg a Zocker, méi kaloresch Inhalter méi.
Fir de Gebrauch vu Cerealien ze verhënneren nëmmen Gewiicht ze maachen an net méi Gewiicht ze gewannen , et ass néideg fir einfachen Cerealien ouni Zousaatz ze preparéieren. Eng Ausnam kënnt eng kleng Quantitéit vu Rosinen, Hunneg oder gedrockene Aprikosen.