Ausübungen fir Balance an Koordinatioun hëllefen d'Bekämpfung vu Bewegungen besser ze verbesseren, a si och Reflexiounen erwierken. Mat regelméisseg Training, de Kierper ass plastesch, gehedescht a flexibel, an och kritt se elegant Formen. Et ass och derwäert ze notzen an e positiven Afloss op d'Gesondheet. Zum Beispill, d'Blutzirkulatioun an de Stoffwechsel verbessert, an d'Lymphdrainage geet och fort.
Übungen op Balance
Natierlech kënne bei den éischte Trainingseessungen Schwieregkeeten mat Ausübung gemaach ginn, an alles wéinst dem Manktem ugemoossenen Training. Mee Dir sollt et net alles opginn, well no e puer Lektiounen kënnt Dir déi éischt positiv Changemente notéieren. Op der éischter Etapp ass et genuch fir d'Positioun fir eng hallef Minutt ze fixéieren, an dann muss d'Zäit op dräi Minutte erhéicht ginn. Gitt op d'Fähigkeiten vun Ärem Kierper. Nëtzlech Rotschléi - beim Ausüben vu Balance op engem Log oder op de Buedem, wielt Musek, déi Entspanung fördert. D' Ausübung hei ënnendrënner hëlleft der Muskelen vun den Been, Waffen a Schëllergürtel. Zousätzlech ass et eng Entwécklung vu Balance a Koordinatioun vu Bewegungen. Gitt d'Ausübung zuerst mat enger Hand an dann mat der aner Hand.
Ausübung fir d'Entwécklung vum Équilibrum Nummer 1 . Stech erop an hëlt Äert lénksen Been mat an an d'Kniet. Géi et op déi richteg Säit a fänke Äre Fouss op der anerer Säit am Kalle Muskelzuch. D'Hänn brengen an den Ellbows, hiewen a klickt dann de lénksen Hand ënnert der richteger Säit, de Daumen fangen.
Ausübung am Balansn2 "Schwalbe" . Stech erop a verbreed Är Waffen an verschidden Richtungen. Atem nei, leien no vir, während Dir Äert lénksem Been zeréckkuckt. D'Hänn sollen och zréckkucken a gehaalen hunn mat dem Fouss. Setzt Är Handflächen op den Hënner, déi Iech erlaabt Iech d'Muskelen ze fillen. Fir d'Ausübung komplizéiere ze loossen, ze biegen nach méi eraus, Är Been den Héich héicht erop an d'Arma gerannt.