Protein Diät Dikul fir Gewiicht ass e Diet Diagnos fir Athleten, wat hëlleft d'Betrag vun der Fettablage reduzéiert wann d'Muskelmass gebaut gëtt. Wéinst deem gëtt et e Prozess fir d'Fettmass fir d'Muskelen ze ersetzen an d'Qualitéit vum Kierper ze veränneren, während d'Gewiicht net vill änneren. Aktive kierperlech Aktivitéit 3-4 Mol pro Woch ass en obligatoresche Bestanddeel vun der Ernährung.
Protein Ernährung vun Dikul
D'Virdeeler vun esou enger Ernährung sinn vill: et kann brennen Fett deposéieren, Muskelmasse bilden, schloen nëmme einfach a bezuelbare Liewensmëttel , schléisst net komplex Rezepter an am wichtegsten - gëtt net vun engem Gefill vu Hunger begleet.
Zur selwechter Zäit gëtt d'Ernährung contraindizéiert fir déi déi net iwwerzeegt, déi duerch Nierwerechten oder Magen-Darm-Probleem leiden, wéi och déi, déi d'Blutzucker verbessert hunn.
D'Haaptfunktioun vun der Ernährung ass dat an éiergäizegt Ausbildung vun der Atelier e spezielle Cocktail, deen an der Diätmenü vum Dikul bezeechent gëtt: Zwee Pakete Fettkäfer Kéis, ½ Téi op 10% Sauer Creme, 2 Roude Eeër a 2 Dëscher Kaffisjob an Hunneg. Cocktail kann mat engem Mixer gemëscht ginn - an et ass fäerdeg!
An Deeg, wann keen Training, esou e Cocktail ersetzt Fruuch a Owes.
Menu Diät Dikul fir Gewiicht vu Gewënn un Deeg
Betraut eng exemplaréiert Kaart fir déi éischt zwou Wochen, déi d'Haaptprinzipien vun dëser Ernährung reflektéieren kann - d'Oflehnung vu séissen, Zocker, Brout, Alkohol an séier Müselen.
Daag 1 (ouni Training)
- Frühstück: Dikul's Protein Cocktail.
- Déi zweet Frühstück: en Burger mat gehackte Nëss.
- Mëttegiessen: Rëndfleesch Rëndfleesch mat engem Gepäck aus gestuerwege Kéis.
- Snack: Joghurt ass onweest.
- Dinner: Dikul's Cocktail.
Dag 2 (mat Training)
- Kaffi: 2-3 gekachten Eeër, e Paar Tomaten, Kefir.
- Déi zweet Frühstück: eng Taass Wein - 1 Glas.
- Mëttegiessen: gekachten Hënn Brust mat Garnelen aus vergoussen Kabbel.
- Virun der Ausbildung: Cocktail Dikul.
- No Training: Cocktail Dikul.
Dag 3, 5, 7 - de Menü wéi an 1 Dag. Dag 4,6 - de Menü als Dag 2.
No der éischt Woch, wann
- Kaffi: e puer Kale Eeër, e Kéis Salad, e Glas Mëllech.
- Déi zweet Frühstück: en Apfel oder e Glas Äppeljus.
- Mëttegiessen: Huebeelong mat der Zousatz vun der Brust, Salade mat frësche Gurken.
- Snack: e Portiounsjogurt mam Beeren (oder Dikul's Cocktail op Training Deeg).
- Dinner: Dëschen Fësch mat Garnelen vun gréng Bounen (oder Dikul Cocktail op Training Deeg).
De Menü op d'Deeg vun der Diät Dikul erlaabt Iech Äert Proteinprodukter ze ersetzen: Zum Beispill Huet fir Fësch, Truthahn oder Rëndfleesch.