Pelmeni ass kee Liewensmëttelalli. Vill Leit gleewen, datt et nëmme besser gëtt. An déi Tatsaach, datt d'Gewëssenteele vu Knätschmaachen verléieren ass méiglech, et ass ganz schwéier ze gleewen. Obwuel, et stellt sech eraus, et gëtt esou Wonner.
Ënnert wéi eng Konditioun ass et méiglech mat Gewierzgeld ze verléieren?
Pelmeni Diät ass guer net onnächst. Natiirlech ass dat net de gesond Liewensmëttelen a wann et e Choix ass, ass et besser fir Geméis a Protein'en ze vermeiden. Awer wann Dir keng Zäit hat fir ze kachen, wann Dir dëse Geriicht méi wéi soss näischt wëllt, da sollt Dir et net upassen. Allerdéngs, fir Gewiicht ze verléieren op Knäppercher wier effektiv, musst Dir déi folgend Regelen folgend maachen:
- De Gesamtkaloriegehalt vun enger alldeeglech Ernährung däerf net méi wéi 1200 kcal sinn;
- Et sollt op d'mannst 4 Mol am Dag sinn, zënter kuerzem - net spéit wéi 6 Auer.
- De Portioun vum Ravioli sollt net méi wéi 10 Stéck - dat sinn ongeféier 200 kcal;
- Fett net Fettegenoossen, Botter, Mayonnaise , als additiv Gefühl mat wéineg Fett oder Joghurt.
- Kachen selwergemaachte Knaschelen, mat Vollkornmuel a Fettgemaach vu Fleesch zousätzlech Geméis.
Rezept fir Schlëmmerdammelen
Am Weekend ass et wäert ze verbréngen e bëssen Zäit ze preparéieren an Iech fir eng Woch e lëschteg oder kalorien Kellendekoratioun ze preparéieren. De Produit kann méi laang am Frigo gespeichert ginn.
Zutaten:
- Ee Ee;
- 1 Coupe ganz Kaffismësch Miel;
- 1 Glas Waasser;
- Hënn Brust;
- Glühbir
- gekachten Kotte (oder aner Geméis zum Geschmaach);
- Gewierzer.
Nëtzlech Nuddelen ginn preparéiert an déi selwecht wéi normal.
Diagnosmenü op Dumplings
Är Liiblingsschmaach ass fir d'Mëttesstonn a Owes fir eng Woch. Frëscht folgt Joghurt oder Kéis, Dir kënnt Kaffi a Kaffi ouni Zocker hunn. Am Nomëtteg solle Dir en Deel vu klenge Knasch kachen an se iessen zesumme mat der Nieweroller, wéi Suppe. Dir kënnt eng Zalot vu frëschgeméissegen Zorten addéieren. Zum Dinner, eng Portioun vu Ravioli, geséchert mat Joghurt oder séiss Crème, ass erlaabt - net méi wéi zwee Icedë.