Et ass net esou schwéier, fir Gewiicht ze verléieren, wéi een Gewiicht ouni Gewëssheet verléiert. Moderne Fanger ginn am Fong unzeginn, an wann se beobachtet ginn, leet de Kierper vun enger Iwwerbezuelt vu verschidde Substanzen a Elementer an e Manktem u vu aneren. Dëst beaflosst negativ op d'Aarbecht vu internen Organe a Wuelbefannen.
Wéi verléiert Gewiicht ouni Schued am Kierper?
Firwat ze begleeden muss een eng einfach Wahrheet léieren: et ass onméiglech fir Gewiicht séier schnell ouni Schued ze verléieren, besonnesch wann et eng Figur vu méi wéi 3-4 kg ass. Et ass onnatürlech fir de Kierper méi wéi 0,8-1 kg pro Woch ze verléieren, wat heescht datt wann Dir Gewiicht méi wéi 3-4 kg pro Mount verléiert - Dir Äre Kierper an Stress behalen, wat Äert Ausgesi an d'Gesondheet gesäit.
An dëser Haltung ass absolut keng Ernärung, déi proposéiert fir eng Woch oder 10 Deeg ze verléieren, fir 5 kg während dëser Zäit ze verléieren nëtzlech ze benotzen, well et net méiglech ass, Gewiicht ouni Schued ze verléieren, an de Fettgewierer wäert net sou kuerz sinn. De Verléieren vum Gewiicht gëtt e liichte Magen an Darm, wéi och d'Ofscheedung vu iwwerschwemmme Flëssegkeet - wat, wéi Dir et versteet, ass net de Wee fir Gewiicht ze verléieren ouni e Retour.
Deen ganz Mechanismus fir d'Gewiicht ze verlängeren sech sou séier wéi méiglech. Jiddfer Mënsch muss e spezifescht Betrag vu Kalorie fir hir Vitalfunktiounen hunn - dës Zuel kann berechent ginn. Et ass recommandéiert de Konsum vu Kalorie um 200-300 Einfachen pro Dag ze reduzéieren an Sport ze verbannen, wat och 200-300 Kalorien verbrennt. Dofir kritt de Kierper e Defizit vu 400-600 Kalorien a fänkt un déi aktiv accumuléiert Fettdepositiven ze verbrauchen fir d'Lück ze füllen. Als Resultat kënnt Dir Är Gewiicht ouni Är Probleemer mat Är Gesondheet verluer goen.
Wéi Gewiicht ze léisen ouni Muecht?
Leider kann et ganz einfach ze gewinnend Gewiicht kaaft ginn a Cellulite kréien. Déi ganz Essenz vun de Gewunnecht vu lästeg Gewiicht enthalen eng Partie Restriktiounen an Aktiounen.
Opgrond vun den Iwwerwaachungsmëttelen, ass et einfach ze verstoen, datt déi eenzeg Méiglechkeet fir Gewiicht ze verléieren ouni kierperlech Ustrengung ass d'normale Aufgab vun Kalorie um 400-600 Eenheeten direkt ze reduzéieren. Allerdéngs ass de Organismus vill méi schlecht. Ausserdeem ass et ganz schwéier ze froen, datt se onméiglech handikappt: Fir dëst Gewicht ze verléieren, ass et néideg datt all Kalorien verbraucht gi fir ze schreiwen an ze stellen datt seng Nummer net méi néideg ass.
Op d'Fro ob Dir mat Gewiicht ouni Gewiicht verléiert, ass d'Äntwert eendeiteg - jo, Dir kënnt, wann Dir de Versiounssystem selwer ännert. Elo d 'Wuert "Diät" heescht eng kuerz Beschränkung vum Iessen, wat séier Resultater léisst. An de Kraaftsystem ass e komfortablen Regime fir den Kierper deen Dir während Ärem Liewen behalen kann, während d'Wënsch ophalen. Dës Liewensmëttel ginn séier e Gewunnecht, dat heescht datt Dir mat Gewiicht ouni Gewiicht verléiert.
Lose Weight without diet and sports: Nutrition Systems
Momentan gi vill Nahrungssystemer entwéckelt, vun Vegetarismus, Rawelen an endlech mat gudder aler gudder Ernärung. Et ass op der leschterer datt mir eis Aufgab konzentréieren, well et fir d'modern Mënsche ass ganz bequem. Also déi fundamental Prinzipien vun der korrekter Ernährung:
- Ernährung 3-5 Mol am Dag, net ze grouss Portioune.
- Iessen schloen haart Iessen: Fett, fritt, ze schaarf oder schaarf.
- Déi lescht Miel - net méi spéit wéi 2-3 Stonnen virum Schlofzëmmer.
- Miwwele mat Kombi vu Mielprodukter mat Fleesch, wann et méiglech ass ausgeschloss: Pelmeni, Nuddelen an enger Fleet manner, Belyashi, Sandwichen mat Sauce.
- D'Benotze vu net-natierleche Produkter, Hallefprodukter a Fastfood ass miniméiert (inkl. Wurst, Wipp, Konserven, all Produkter mat Faarfstoffer a Konservativen).
Verloscht vum Gewiicht op d'richteg Ernährung ass lues, awer et hëlleft fir Fettdepot'en fir gutt ze liwweren.