Dës Fruucht huet e séissen a räiche Geschmaach, ausser et ass de Präis an de Geschäfter oft ganz akzeptabel, sou datt et net iwwerrascht gëtt datt et op eise Dëscher oft kënne fonnt ginn. Awer, ier dës Fruucht iessen, léisst et erausfannen, wat Vitamine am Bireg sinn an ob d'Fruucht all Mënsch profitéieren.
Wat sinn Vitamine enthalen an der Bir?
An dëser Fruucht gëtt et Vitamine vun der Grupp B, déi fir d'normale Funktioun vum mënschleche Nervensystem sinn. An enger Fruucht fannt Dir Mikroelement B1, В2, В5, В6 a B9, dës Substanzen sinn néideg fir d'Entwécklung vun Nervefasern an hir Aarbecht. Zousätzlech sinn dës Vitamine an der Birne e relativ groussen Betrag, zum Beispill de Spurierelement B1 enthält 0,02 mg a B5 0,05 mg.
Bei Früchten, et ginn och Vitamine E, C an A, si sinn néideg fir dat Immunsystem vum Kierper ze behaalen, Hauthaut a vergréissert d'Maueren vun de Bluttfäegkeeten.
Vitamine enthalen an der Birnen hëllefen, d'Depressioun ze läschen, d'negativ Auswierkunge vun de chronesche Stress am Kierper ze reduzéieren an d'Äerzung vun der Haut ze luesen. Et ass aus dëse Grënn datt d'Dokteren dëse Fruucht iessen fir déi, déi stierwen midd sinn oder net leeschte kënnen op d'mannst eng Stonn am Dag an der frescher Loft ze verbréngen.
Mä de Benefice vun enger Birne läit net nëmmen op Vitaminen, mä och an de Mineralstoffer, déi an hirer Zesummesetzung sinn. An der Fruucht kënnt Dir Kalium, Kalium, Phosphor, Eisen , Silizium, Schwefel a Magnesium fannen, an dës Mineralstoffer an der Fruucht hunn zimlech vill. Dës Substanzen hëllefen hire Hämoglobin ze vergréisseren, de Stoffwechsel ze verbesseren, d'Schwellung ze reduzéieren, d'Normaliséierung vum Darm ze promovéieren, a vergréissert seng Peristaltik.
Wat ass den wichtegsten Vitamin an der Bir?
Déi meescht vun dëser Fruucht enthält Vitamin C, an enger mëttelgrousser Fruucht fannt Dir 4 mg vun dësem Stoff. Natierlech, am Verglach mam Zitrus, ass de Betrag vun Ascorbinsäure an der Birne schwéier z'erklären, awer fir déi Leit, déi iergendeng Orangen oder Zitronen net ësst allergesch ginn kënnen sinn dës Frucht nëmmen eng Rettung. Eet nëmme 2-3 Bears am Dag, Dir kënnt net Angscht vir Vitamin C Defizit, an dofir vergiess eis iwwer Kitt a ARD.
Déi zweet Plaz an dëser Lëscht ass vu Vitamin E geholl, seng Birne enthalen 0,4 mg. Vitamin E ass net fir näischt wat d'Substanz vun der Schéinheet bezeechent gëtt, et hëlleft fir d'Gläichheet vun der Haut ze behaalen an ze vermeiden.