Experts recommandéiere datt Fësch regelméisseg iessen, vläicht all d'Leit wëssen. Awer all déiselwecht wéi d'Virdeeler an de Schued vum Heringsdeeg ass et wäert ze sënnegen, separat ze schwätzen, well et vu ville vun eis geléiert ass.
Wat ass nëtzlech Heringsnuecht fir den Kierper?
Dëse Fësch enthält Vitamine D, B 12, Phosphor a Selen . Dës Spuerelementer si wesentlech fir Knuewëss, déi d'Resistenz vum Kierper zu verschiddenen Infektiounen staark erhéijen, an och zur Verbesserung vun der Performance vum Häerzmuskel. Dofir sinn d'Virdeeler vun hirem Hering wierklech gutt, well regelméisseg dës Fësch ësst d'Immunsystem verstäerken an "iwwer d'Krankheeten vergiessen".
D'Experten errechnen datt wann eng Persoun nemmen 500 g vun dësem Fësch pro Woch ësst, kritt hien d'noutwenneg Quantitéit vu Protein, déi et an de grousse Quantitéiten enthale gëtt.
D'Virdeeler vun der Heringsfamill fir Fraen ass och datt et Vitamine E an organeschen Säuren enthält. Dës Substanzen hëllefen d'metabolesch Prozeduren ze verbesseren, d'Maueren vun de Blessegëf méi elastesch ze maachen an sou datt de Alterungsprozess vun der Hautzellen langsam ass. Et gëtt gegleeft datt wann Dir Miwwelen vun dësem Fësch 1-2 Mol an der Woch iesst, falsch Faarwen op Äert Gesiicht net schnell gesinn, a Är Hoer wëlle vill méi séier wuessen.
D'Virdeeler an d'Harms vum Salz Herring
Mir schwätzen iwwert dëst Geriicht, d'Experts hunn hir Meenungsverschmotzung ausgedréckt. Engersäits ass et all Vitaminen a Substanzen, déi hei uewen opgezeechent sinn, op der anerer Säit, d'Präsenz an der grousser Zuel vu Salz mécht d'Nahrung net sou nëtzlech. Dir kënnt ësst net gesalzt Fësch fir déi, déi Wäert verléieren wëllen, an och déi déi Niere Krankheeten hunn. D'Salz suergen an Schwellungen, erlaabt ewech wat net einfach ass.
De Rescht vu Leit kann dëst Geriicht net ufänken wéi eemol d'Woch. Dëst wäert genuch sinn fir de Kierper mat Vitaminen ze sättigen, awer et wäert net e Verwiirzung vum Waassersaldo gleewen.