Am Rhythmus vum moderne Liewen hunn d'Leit manner a nëtzlech Substanzen a Mineralstoffer néideg fir Gesondheet a Schéinheet ze kréien. Ee vun de Mineralstécker, déi eng Persoun brauch fir d'Gesondheet ass Selenium.
Produkter mat Selenium
Déi am meeschte räiche Produkter vun dësem Mikroelement sinn: Fësch, Metzlerei, Getreide, Liewer an Fleeschprodukter, Pilzen, Eejäere, Sonneblummelen an Mandelen, an Knuewel. An Uebst a Geméis ass Selenium normalerweis net sou vill. Et ass wichteg, datt d'Produkter am räich gi sinn, a wann se veraarbecht ginn, gëtt d'Zuel vum Selen reduzéiert, op d'mannst 2 mol. Och ganz wichteg sinn d'Konditiounen, d'Gebitt, d'Qualitéit vum Buedem, an deem d'Produkter gewuess sinn.
Et sollt bemierkt datt de Kierper eng kleng Zuel vun Selen all Dag brauch - ongeféier 70 mcg. Interessant ass dësen Mikrogramm eeg wichteg fir Männer a Fraen.
Well Selenium fir e mënschleche Kierper nëtzlech ass:
- Selenium ass nëtzlech fir Hoer an Haut, ënnerstëtzt se gesond a schéin;
- Selenium ënnerstëtzt d'Funktioun vun der Schilddrüs;
- normaliséiert den emotionalen a psychologesche Status;
- verbessert de Stoffwechsel a verhënnert d'Fett deposéieren;
- aktivéiert d'Schutzfunktiounen vum Kierper.
Virdeeler vum Selenium fir Fraen
Selenium ass en Antioxidans an hëlleft géint de Kierper mat freie Radikalen, respektiv dem Verletzungsprozess ze verlängeren an d'Elastizitéit an den Turgor vun der Haut ze halen. Et ass besonnesch effektiv a Kombinatioun mat Vitamin E. Weider ass et Selenium, dat méi schneller an d'Luucht geet a gesond hält. A wann Dir Schong hutt, da gëtt Shampoing, deen Selenium enthält, d'Léisung vum Problem. Dir kënnt sécher sëcher soen datt Selenium e fundamentalt Element fir d'Fra attraktiv ass!
Zousätzlech ass de Mikroelement vum Selenium ganz nëtzlech fir Schwangere Frae, well duerch dëse Period gëtt de Stoffwechsel am weiblechen Kierper beschleunegen an d'Notzung vun nëtzlechen Substanzen, Vitaminen, Mineralen erhéicht de Réck. Et ass Selenium deen hëlleft fir den emotionalen Zoustand ze normaliséieren, wat, wéi et kennt, ganz onbestänneg ass während der Schwangerschaft! Ausserdeem gëtt Selenium e mächtegst Stimulant vun de Schutzfunktiounen vum Kierper a verwiesselt de positiven Effekt op d'Entwécklung vum Fetus, reduzéiert d'Méiglechkeet vu Fehlgaarte a Pathologen vum Kand.
Et spillt och eng wichteg Roll am Prozess vun der metabolescher Regulatioun. Dofir brauche Fraen, fir Gewiicht ze verléieren, Dir musst d'Präsenz vum Selen zu hirer Ernährung iwwerwaachen. Et erhéicht d'Immunitéit an de Schutz fir de Kierper géint vill Erniefe Krankheeten wéi Asthma, Immunodefizit, Kardiovaskuläre Krankheet, Lunge, Bauch- an Hautkriibs. Et ass wichteg Selenium a fir d'Schilddrüserwell - Selenium an der Verëffentlechung vum Schilddrüs Hormon, deen den Hirn an der kierperlecher Aktivitéit ënnerstëtzt, fördert de Wuesstum an d'Entwécklung vun all Gewëss. Et gëtt, wéi mir scho gesot, den Metabolismus a Kämpfelen mat Fettablagerungen aktivéieren.
D'Roll vum Selenium fir Männer
Am männleche Kierper ass de Selenium och e wichtege Bestand. An dësem Fall ass d'Roll vum Selenium mat reproduktiven Funktiounen ass - dësen Mineral bäitrt an der Konstruktioun vum Protein
Wichtegkeet vun der Selenbilanz am Kierper
Et ass ganz wichteg ze bemierken datt datt beim Gebrauch vum Selenium Viraussetzung ze maachen - sou wéi de Mangel op Selenium op d'Gesondheet gesënnt ass, ass och säin Iwwerfluch. Dofir ass an dësem Geschäft d'Haaptthema sinn d'Gläichgewiicht! Denkt drun datt d'Quantitéit vum Selenium am Kierper deet reduzéiert, wann Dir gefëmmt hutt, Alkohol drénken oder d'Pille kontrolléieren. Op alle Fall, wann Dir eng gesond Ernährung behalen an méi frësch ze iessen, onverputzte Liewensmëttel - Selen an Ärem Kierper ass iwwerall, a Dir kënnt gesond a schéi sinn, dobaussen a no!