Fir e Gewiicht ze léisen, ass et net néideg, fir komplex an exotesch Platen ze preparéieren. Gutt Resultat ka gewunnt ginn, andeems se an hirem Menu Rübstoffer op Kefir fir Gewiichtsverloscht falen. Et gëtt eng Variante vu waarme a kale Soppe, sou sou eng Ernärung kanns du ganzt Joer sinn. Alles ass séier a liicht preparéiert, mat de verfügbaren Zutaten.
Rezept Wärm beetroot op Kefir fir Gewiichtsverloscht
Dëse Suppe kënnt op first glance schweier, mais gleewen ech, de Geschmaach wäert dech net enttäuschen.
Zutaten:
- gereinegt Rumeuren - 1 kg;
- Sellerie Wurzel - 0,5 Stéck.
- Kefir - 1,5 l;
- Salz a Bucht Blat.
Virbereedung
Déi éischt Rumeuren sollen e puer Kuren gekacht ginn, fir déi et néideg ass fir 40 Minuten ze verbréngen. Duerno fille se an d'kaler Waasser a verkierzen an kleng Kiischten. D'Sëlwerréngin ass reng a schloën. Fill et mat 500 ml Waasser a frësche Hëtzt fir 5 Minutten ze kachen, andeems ee e Blécke liwwert. Duerno setze de Räich, de Salz a Joghurt. D'Zoppen ass prett, awer wann Dir wëllt, kënnt Dir alles an engem Mixer maachen.
Wéi käscht Kriibs op Kefir kuken?
Dëst ass e ideale Puppelcher fir waarme Summer, wat Hunger erfaasst an extra Kilo erof geet, well d'Kalorie vun dëser Zopp minimal ass.
Zutaten:
- Beets - 3,5 kg;
- Gurken - 35 g;
- Kefir - 1 l;
- Knuewel - 2 Zänn;
- gréngen Zwiebelen, Dill a Salz.
Virbereedung
Fir Kachen Diät Beetroot op Kefir ze kachen, braucht Dir d'Gurke op engem grousse Raster ze schloën. Wann d'Haut schwéier oder bitter ass, da misst se ofgeschnidden ginn. Beets kënne rau ginn, oder Dir kënnt et an den Ofen baken. Huet et an engem Klemm ze schloën. Mësst Geméis, addéieren Zwëscher an Dill, a stellen Salz a Knuewel duerch d'Press. Stir an eng kleng kal a Waasser fir d'Konsistenz ze verdënnen. Servéiert mat gehackte Kräider.