Meedercher, déi lëschteg Saache sinn, hunn ëmmer erëm eng Indikatioun vu dësen Typ gesinn: "Dës Diagnos ass ongeféier genuch, an et ass néideg fir Vitamin-Komplexe ze huelen." Et schéngt, datt alles einfach ass, awer et ass wäert der Apdikt ze goen an et ass kloer datt et net eng einfach Aufgab ass: D'Tatsaach ass datt vill Vitamintomplexe sinn, d'Kompositioun an d'Form vun der Verëffentlechung sinn alleng fir jiddereen, et ass schwéier ze verstoe wat fir dës Variatioun ze wielen . Mir verstoen wat Vitaminnen mat enger Ernährung huelen.
Vitamin an der Diät: wat a firwat?
Méi wéi ëmmer méi Maacher versicht dëst Gewiicht a kuerzer Zäit ze verléieren, sou datt d'Moud sinn onbestänneg, hongereg Ernärungen, wouduerch de ganzen Kierper leet. Liewensmëttel ass net nëmmen Energie fir d'Liewen, mee och eng Quelle vu Vitaminnen a Mineralen, déi an de metabolesche Prozesser deelhuelen an de Kierper e bësse richteg funktionnéieren. Duerfir Vitamine an Diät si onverständlech Saachen.
Wat Vitamine fir ze drénken?
Ofhängeg vun der Zort Ernährung déi Dir kënnt folgen, musst Dir verschidde Vitamin-Komplexe huelen. Oft Diaken kënnen op der Tatsaach gebaut ginn datt entweder Proteine ausgeschloss sinn, oder Fette oder Kuelenhydrater, an all dat ass net de beschte Wee fir den Kierper ze beaflossen. Loosst eis drun erënneren, wat Vitamine fir all Ernärung noutwendeg sinn.
- Vitamine mat engem Protein (Kohlrhydrate) Diät . Wann d'Ernährung baséiert op Huet, Fësch, Rënd, Kéis, Kéis - Är Ernährung ass als Protein klasséiert. An dësem Fall leeft Äre Kierper vu Manktem u Vitamin C an am wichtegsten - Glasfaser. Et gëtt recommandéiert fir Aarm a Gemësch ze bréngen wéi "Siberesch Faser", déi an all Apdikt opgefouert sinn.
- Vitamins bei enger vegetarescher Ernährung (niddereg Protein) . Wann Är
D'Ernährung baséiert op dem Konsum vu Geméis a Früchten, déi Haaptschätz déi de Kierper brauch, ass Vitamine vun der Grupp B, och A a E, déi haaptsächlech nëmmen an Nahrung fir Déiereschutz fonnt ginn. Gitt e komplette Komplex vu Vitaminnen B, och mat A a E angereichert oder se separat kaaft. - Vitamins fir Fettgefääregen . Eng Ernärung déi Fette beschränkt huet kann e schlechten Effekt op d'Gesondheet hunn. Während Dir et maacht, et ass recommandéiert, Kapselen mat Fëscher ze huelen - modern Verpackungen erlaabt Iech net de Goût ze fillen, awer fir alles wat Dir braucht.
Huelt Vitamine sollen no den Richtungen op der Pauschal, regelméisseg, am Kurs, an net nëmmen während der Diät. Ie. Wann d'Diät eng Woch ass, an e 2-Week-Course recommandéiert, ass et wäert de Vitaminen all 2 Wochen ze drénken.