An eisem Kierper ass Tausende vu biochemeschen Prozesser all zweeter. A just virstellen, kee vun hinnen kann ouni Proteine maachen. Proteinen sinn eng Energiequelle, a fir dës Energie vun hinnen auszerechnen, bréngt de Kierper Proteine an Aminosäuren. Verschidde Aminosäuren kënnen onofhängeg am Kierper kënnen synthetiséieren, awer et ginn och e puer, déi mir eis dobausse mat Nahrung versuergt hunn. Arginin bezitt sech och op d'Aminosäuren déi den Kierper produzéiert, awer an net genuch Mengen, a ënnert verschidden Konditiounen.
Arginin gëtt produzéiert nëmme am Kierper vun engem erwuessenen a gesonde Mënsch. Bei Kanner gëtt et guer net synthetiséiert, a bei Persounen vu 38 Joer ass d'Ausgab reduzéiert. Dofir ass et absolut alles an esouguer fir Kanner, fir all Dag Produkter, déi Arginin enthalen, konsuméieren.
Firwat ass Argignin sou wichteg?
Fir d'éischt ass Arginin e Synthesizer vum Nitrusoxid (NO). NEE reguléiert den Herzkling, sou datt d'Arginin déif ass, a wéi d'Resultat, de Stickstoffdioxid, de Blutdrock an d'Luucht erhéijen d'Risiko vun der Hypertonie . Nitric Oxid bedeelegt sech och an der Struktur vun de Bluttfäegkeeten. An ee vun de wichtegsten Fonktiounen ass d'Informatioun. Et ass den Stickstoffdioxid, deen Informatioun am Gehir, dat heescht d'Basis vun der Immunitéit. Wéi schnell eise Gehir an enger Art Funktioun am Kierper reagéiert, hänkt vun der Niveau vum Arginin a vum Stickstoffdioxid. Vun de Produiten, déi räich am Arginin sinn, kënnen identifizéiert Kürbiszait. Den Inhalt vum Arginin an der Nahrung kann vill variéieren. Also, zum Beispill, an Getreid a Bounen ass et den héchsten, an an der Molkerei ass et vill méi kleng.
Am Kampf géint de Kriibs, awer net ouni Arginin, oder éischter, d'Preventioun. Arginin kontrolléiert d'Programméierung vum Doud vu fehlerhafte Zellen. Dat heescht, wann Argignin genuch ass, da ginn all Krebszellen richteg gutt zerklengert, a wann Dir Arginin-Defizit hutt, wäert de Risiko vu Kriibs dramatesch ginn.
De Molekül vun dëser Aminosäure ass L-Arginin, et ass ganz allgemeng an de Liewensmëttel, et ass net schwéier, Arginin an d'Alldag ze importéieren. Ënner Kierpergewiicht ass d'Argignie populär, well se an der Struktur vum Muskelgewënn deelhëllt. Arginin, déi de Kierper net benotzt fir d'Synthese vum Nitro-Oxid, geet an d'Muskelen. Ausserdeem gëtt d'Argignie männlech Erektioun erhéijen, a positiv op d'Genitalien, hir Männer a Fraen.
Präsenz vum Arginin an de Liewensmëttel
Wéi virdru gesot, an der éischter Plaz ass et Kürbisszait an aner Kriisen:
- Kürbisker
- Sesam Sëlwer
- Aaffen
- Piniennëss
- Mandelen
Arginin am Fleesch a Mëllechprodukter:
- Kéis.
- Mëllech;
- Pouletereieren;
- Rëndfleesch;
- Rëndfleesch léiwer;
- Poulet Fleesch;
- Schweinegär.
Dir kënnt net ouni Seafood maachen, oder, well se gefriesseg "Mierfruucht" op italienesch genannt ginn:
- Salmon;
- Schleeken;
- Ton;
- Shrimp;
- Anchovien;
- Kriibsen.
Ausserdeem ass Arginin an Mais an Weess Miel fonnt, wéi och an onpoléierten Reis a Bëcht.
Ech hoffen, et ass elo kloer fir jiddereen wéi wichteg dës Aminosäure ass an eiser Liewensaktivitéit. A fir erauszefannen, wéi Produkter Arginin enthalen, ass net méi schwéier fir Iech.