Eis Vorfahren ware stänneg iessen Korrëf - et ass nourisan, bezuelbar an einfach ze preparéieren. Vläicht war et villmol Merci an Russland, datt staark, muskulesch Helden wuessen, déi keng Angscht fir eng kierperlech Aarbecht hunn. Heiansdo gëtt haut Hirse benotzt och an Diaken fir Gewiicht vun der Gewiicht.
Profitéiert vun Hirse fir Gewiicht ze verléieren
Déi schéinste Saach ass datt de Hirse-Kaffi net nëmmen lecker, awer och onheemlech nëtzlech ass. Nëmmen Vitaminnen a Mineralstoffer a si genug fir en exzellente Komplex fir d'Gesondheet ze erhalen:
- B1 (dësen Vitamin eliminéiert Ertméissegkeet, Reizbarkeet, hëlleft mat Depressioun ze engagéieren an de Gedächtnis staark verbessert);
- B2 (verbessert Haut, Hoer an Nägel, an onbedéngt wichteg bei Kampf géint Schong);
- B5 (stabiliséiert den Drock, verstäerkt de Muskulosekorset);
- PP (fördert d'Schéinheet an d'Gesondheet vun der Haut an der Schleimhäerz);
- Eisen (néideg fir Blutzirkulatioun, verbreet d'Gesondheet an d'Frae vun der Fra);
- Fluor (essentiel fir Zänn Gesondheet);
- Magnesium (indispensabel fir Athleten a jiddereen deen Muskel entwéckelt);
- Mangan (dréit zur Normaliséierung vum Stoffwechsel);
- Siliconen (néideg fir staark Näilen, schéi Haare a propper Haut);
- Kuelen (Elastizitéit fir d'Gewëss ginn et d'Jugendlecher vun der Haut an dem Kierper als Ganzt verlängert).
Zousätzlech zu dës wonnerbar Eegeschaften, déi Iech erlaaben net nëmmen Gewiicht ze verléieren, mee och zu enger realer Schéinheet mat wonnerschéine Haare, Nägel a Haut, Kaf oder Fëllsuppe entfälscht Salle vun Schwéiermetallen, reinigt d'Geessel vum Cholesterol a verhënnert d'Fettplaz am Kierper. Et ass erstaunlech, datt mat all dësen Eegeschafte Kefir nach ëmmer an normale Geschäfter verkaaft ass, net an Apdikten!
Kaloresch Inhalt vu Hirse
Wéi vill Kalorien an der Kiefer ass eng Fro vun enger klenger Bedeitung. Wéi all Getreide, Hirse huet en héicht Energiegewiicht: 348 Eenzeechen pro 100 Gramm trocken Produkt. De Härekräis ass ongeféier 3 mol gekachten, dat heescht, datt de Kaloriegehalt vu 100 Gramm Kaf ouni Zocker ongeféier 116 Stéck wäert sinn. Dofir sollt een net denken, datt Hirse iergendeen onbegrenzten ass: et gëtt eng Mauer och gebraucht an esou engem nëtzlechen Produkt!
Op pshena
Fir Gewiicht op Hirnhäffel ze verléieren, musst Dir frësch, helleg Gieler Kaf kaaft a kachen et op d'Waasser ouni Zuel vu Salz a Zocker. Diät op dësem wonnervollen Produkt ass fir siwe Deeg entwéckelt, fir déi Dir ganz einfach vu 3 bis 4 kg Gewässer verléiren kënnen.
Bedenken un e ongepasste Menü fir all Dag:
- Kaffi : e Portioun vun Hirse Müsli mat Fruucht oder keng Zousatzstoffer, awer Dir kënnt och Joghurt iessen.
- Mëttegiessen : Zalot vu frëschgeméissem Geméis, all Geméises Suppe, e Port of Hirse Kav.
- Snack : keng Uebst, ausser Bananen / Trapp.
- Dinner : e Portiounsnetz vu Kaffi, Kefir oder Fettfrei Joghurt.
Wann Dir am Laaf vum Dag hongereg bass, musst Dir eng Téi gedroen - zum Beispill gréng, Karkade oder Kräuter. D'Ernährung ass fir de Kierper harmlos, a wann et drëm geet, kann et all Mount erëmfonnt ginn.
E puer Resultater fir de Gewiicht verléieren wäert mat Iech a mat enger méi variéiert Ernährung sinn. Eet dës Manéier kënnt Dir op d'mannst de ganze Liewensgewunnechten - Gewiichtsverloscht suergen, awer richteg:
- Frühstück - en Déngscht vu Cëllen.
- Déi zweet Frühstück ass keng Fruucht.
- Mëtteg ass e Platen vun all Zopp, e klengt Scheich vum Brout.
- Nomittes Snack - Tee an an de Ofen vu Séiss vu Miel Kaffi a Rosinen gebacken (nëmmen d'Mëschung op engem Bakbecher leeën a backen, bis d'Krust 30-40 Minutten ass, fir eng Dosendatioun - 2 Icedoole vun der Mëschung).
- Dinner - Fleesch / Fësch / Gefligel a Garnéieren aus Geméis (Gurken, Tomaten, Pärpert, Kéis oder Sauerkraut - speziell recommandéiert).
Daat ët gëtt et Iech un d'Prinzipien vum gesond iessen a verléiert Gewiicht ouni déi méngste Gesondheetsproblemer, a wat et méi ass - mat de Virdeeler fir hien.