De Problem vu iwwerschreidend Gewiicht ass nach ëmmer global. Eng grouss Zuel vu Leit benotze verschidden Weeër, fir e Gewiicht ze léisen. Si suergen suergfälteg op d'Wiel vun de Liewensmettel, sou datt se gefalen ob se fett vu Pistache kréien oder ass et eng nëtzlech Mutt fir Gewiicht ze verléieren? Duerch Experimenter déi vu Fräiwëlleger gemaach goufen, gouf festgestallt, datt dës Nutt hëlleft, extra Pounds ze liwweren, awer nëmmen wann se an der Moderatioun benotzt ginn. Vergiesst net datt nëmmen frësch non-fritt an net gesalzeschten Nuts nëtzlech Properties fir den Kierper hunn.
Wat sinn d'nëtzlech Pistache?
D'Kompositioun vun de Nëss bilden Stoffer, déi positiv Auswierkungen op d'Aktivitéit vum Kierper a verursaachen esou Properties:
- Wéinst der Präsenz vun der Glasfaser, déi am Där vergréissert, kann ee laangfristeg ophalen. Zousätzlech hëlleft et och den Darm vum Produkt vun Zerfall ze botzen.
- Den Ernährungswäert vun der Pistache ass op engem relativ héijen Niveau, awer dat heescht net datt et d'Benotze vu Nëss ass, just fir d'Quantitéit ze iessen. Daag net méi wéi 30 Stéck.
- Pistachien hunn e klengen glycemesche Index, dat heescht, datt se net méi wéi den Insulin am Blutt vergréissert ginn an datt d'iwwerschoss kaloresch Fett vermeiden.
- Nëtzlech Properties vun Pistazienmierer sinn wéinst der Präsenz komplexer Kohbhydraten, déi sech länger Zäit opgedeelt hunn an de Kierper mat der noutwendege Energie versuergen.
- Mat regelméisseg Notzung vum Produkt hëlleft normal den Cholesterolniveau am Blutt ze normaliséieren.
- Mat nëmmen e puer Néiss, kënnt Dir de Metabolismus a Verdauungssystem verbesseren.
- Et ass nëtzlech fir Pistache fir Leit ze benotzen, déi Sport,
well se hëllefe fir Muskelgewëss ze restauréieren.
Et ass ugeholl datt Pistache déi net nëmme nëtzlech Properties hunn, mee Schued. Beim Konsum vu groussen Quantitéiten kënnen d' Nëss zu Gewiicht Gewiicht an esouguer ob Fettgewässer maachen. D'Alldag ass 100 g. Zousätzlech kann Pistache fir eng staark Liewensmëttelallergie verursaachen, déi duerch Bläuléiskeet an Schwächheet manifestéiert ass. Limitéiert de Volume vun der Konsommatioun vu Leit mat Problemer mat der Liewer an Nieren.
Wéi benotzen?
Pistachien sinn e super Snack, wat Iech erlaabt hongereg ze halen tëschent Grondmahlzeen. Dir kënnt hinnen och verschidde verschidde Platen addéieren, zum Beispill Saloten, Saucen, Snacks a Fleeschspezialitéiten.