Déi meescht oft an Gartzen, Obstéieren an Hären, ass e traditionelle roude Himbeer, awer Gärtner, déi léiwer Delikatessen wuessen, eng ongewéinlech schwarze Himbeer, déi am Ausserdeeg wéi e Blackberry kuckt. Am Moment sinn eng Rei vu Wëssenschaftler gleewen, datt dës Zort vu Himberry méi méi nëtzlech ass wéi déi gewéinlech.
D'Virdeeler vum Schwaarz Raspberry
Den Haaptzoustand vun de schwaarze Himbezuelen ass den Iwwerfloss vun den Antioxidantien an der Kompositioun, déi net nëmmen d'Jugend vun all Zell vum Kierper hëlleft, awer och géint d'Entwécklung vu kierperlechen Wuesstums schützt.
Zousätzlech Hambieren sinn e komplette Vitamin-Komplex: et enthält B1, B2, PP, C, Folsäure. Zousätzlech Hambieren si räich a Mineralstoffer wéi Kalium , Kof, Jod. Pektine a Karotin erlaaben Himbeeren fir d'Erscheinung vun der Haut positiv ze beaflossen - dat heescht net vill aner Méiglechkeeten fir Dessert.
Regelméisseg Gebrauch vu Himbeeren stäerkt d'Immunabwehr vun der Körperschaft, schützt d'Zellen aus Alterung a verbessert den allgemenge Konditioun bei der Anämie. Raspberry gëtt och als Laktat zur Verstopéierung benotzt.
Och d'staark Schweesshoppe vun Hambierbeeren genannt - et gëtt fir Kale net nëmme wéinst der Impaktdosis Vitamin C , awer och wéinst senger Effekter, dann Schlofen a Toxine verloossen.
Kaloresch Inhalt vu schwaarze Hambieren
100 Gramm Schwaarzer Himbeeren rechnen fir ongeféier 72 kcal, déi meescht vun hinnen ginn Kohlenhydraten. Wann Dir eng Fro hutt, ass et méiglech, Hambieren op enger Ernährung ze wëssen, datt alles hei hänkt vun der Ernährung. Wann Dir e Kärbohydraten-, Kalorien-Diät hutt, ass et net wënschenswäert fir sou e Produit anzeschätzen.
Wann d'Ernährung eisen nidderegen Protein (Kohbhydrat) ass, kënnt Dir heiansdo schwaarz Hambieren. Zum Beispill, wann Dir e Kuch oder eng aner High-Calorie-Séiss mat schwaarze Himbeeren ersetzt, wäert dat e klenge Plus fir Är Figur sinn. Mee et ass besser, et mat engem gewéinleche Rotbière ersat ze sinn - et sinn nëmme 42 Kalorien do, an et wäert net esou vill am Prozess vu Gewiichtkorrektur stoën.
Schwaarz Himbär - gutt a schlecht
Harm Raspberry kann nëmme fir dës Leit bréngen,
- Ulzer;
- gastritis;
- gëss;
- Nier Krankheet;
- urolithiasis.
D'konstant Gebrauch vu Hambieren während der Schwangerschaft kann d'Erscheinung vun enger Allergie an engem Kand provozéieren, sou datt dës Fra a dëser Zäit limitéiert ass, net méi wéi en halleft Glas e Dag.