D'Tatsaach, datt Geméis ka ginn a wann et Gewiicht verléiert ginn ass, alles wësst, awer wat genee bleift ze gesinn, well an e puer sinn et Kohlenhydraten a Kraider, déi se mat engem gudde Kalorie Inhalt hunn. De gréisste Virdeel kann nëmme Kalorien ze kal kal bréngen, déi zu Vitaminen, Mineralstoffer a Faservertrieder recycelt.
Nëtzlech Fruits a Geméis
Fiber ass an bal all Geméis an Uebst, awer meeschtens an Karrott, Bananen - Lentil, Erbär a Bounen, Kräizlech Geméis, nämlech Kabbel, an déi aner. Dës Produkter hu sech an de Magen-Darmtrakt geschloen, ëmmer e Gefill vu Séissheet an op de Kierper wéi e Béier, an all d'Produkter vum Pech erausgeet, norméiert d'Peristaltik vum Darm. Aus net-stärkeg Geméis kann e gréng Bounen, Spargel, Artiokuch, Sellerie identifizéiert ginn. Zucchini enthält praktesch Kalorien, wéi och Gurken, a mat esou enger Kalorie Fruucht a Geméis, wéi Äppel, Zitroun, Aubergine, Kürbis, Tomaten, Rëndelen, Rettich, Zwiebelen, Knuewel, Ananas, Granatapfel.
Fruucht a Geméis, reich an Faser, kënnt Dir souguer selwer Hambieren, Birnen, Bluereeg, Äerdbieren,