Et ass noutwendeg fir de Rot vun der Persoun ze kontaktéieren, déi dëst Problem fonnt hunn an déi wësse wéi d'Gewiicht ze verléieren ouni d'Muskelen an hirer Erfahrung pumpen. In de meeschte Fraen funktionnéiert de Kierper sou datt d'Been nach e Fett op d'éischt Plaz wuessen an d'Gewiicht verléiert, an och an der Lescht. Jiddereen huet en anere Organismus, awer dës Situatioun kann net ausgeschloss ginn. D'Empfehlungen an dësem Fall sinn net esou schwéier a si kënnen an esou Saachen betreffen wéi net d'Pneuen op de Been ze ginn, awer datt se Gewiicht verléieren. Effektive Wraps Wraps ginn ugesinn, déi d'Benotze vun ënnerschiddleche Komponenten, zum Beispill Schmutz oder Magnesia benotzt; Salzbuden mat Zitrusöl asw. duerch sou Mooss wéi et kann mat dem Schlof vun den Been sinn ewechzehalen, et ass just néideg fir speziell Übungen ze maachen.
Eng gutt Übung déi hëlleft Fudder deposéiert op de Been - "mahi".
Et ass recommandéiert fir d'Ausféierung beim Hörer vun der rhythmescher Musek ze maachen.
- Huelt den Akzent op Äre Knéien.
- Den Kierper soll parallel zum Buedem positionéiert sinn, an d'Been sinn um Knéi.
- D'Mahi mussen zréckgeruff ginn.
- Eng Serie vun Übunge gëtt alternéiert mat all Been.
- Den Been sollt net bis zum Enn ofleeën.
- Et ass néideg fir mindestens 30 Flëss mat engem Fouss ze maachen.
- Bei Bewegung ass et néideg ze strapazéieren.
- Nodeems d'Übungen gemaach gëtt, gëtt et recommandéiert fir e bësse wéi.
Wéi Gewiicht ouni Diessen verléieren?
Fraen, déi net wësse wéi e Gewiicht ze schnell an effizient ze verléieren ouni Diessen besteet oft mussen dem Problem konfrontéieren, wann Volumen net ofhuelen, wou se wëllen. Eischtens, d'Brust verléiert Gewiicht, de Gesiicht hänkt an déi Extra Pounds op den Been a Héi bleiwen.
Gleeft mat dësem Problem kann den Systemkierflex hëllefen , wat hëlleft Fett an de Wënschgemengen (Magen, Hüsen, Been) ze verbrennen. Mat der Hëllef vu Kierpergeescht kann Dir Gewiicht verléieren an net mat Diaken verbraucht ginn. Weider Training, dat 15 Minuten ass, erlaabt Iech ëmmer erëm Fett ze läschen, an d'Resultat kënnt nach eng Woch Training maachen.
Den Haaptfrenn Brennstoff ass Sauerstoff. Während der Ausübung mécht de Kierper a konstante Spannungen oder erënnert verschidden Deeler vum Kierper, wat d'Notwendegkeet fir Blutt vergréissert, déi dësen Deel brauch. Et gëtt net genuch Atem fir d'Muskelen mat Sauerstoff ze lounen. Fir Energie ze kréien, de Kierper net Fett, awer Zocker oder Glukos. Dëst ass den Haaptgrond dass regelméisseg Training net ëmmer effektiv ass. Fir Fett ze verbrennen muss de néideger Sauerstoff Sauerstoff kommen, wat se op d'Aarbechtsmuskelen leeden. Am Häerz vum Bodyflex ass eng speziell aerobe Respiratioun, déi den Prozess vun der Sauerstoffversorgung hëlleft.
Also datt d'Haut net hängt, a Fouss verléiere Gewiicht, et ass néideg fir d'Sauer vum Kierper Sauerstéck ze sättegen, wat zum Muskelkraaft a Stäerkt a Stärkung bäidroe wäert.
Wat kann ech maachen fir Kuelenpflecken ze verléieren?
Et ass néideg fir an der Ausbildung speziell Übungen ze beaflossen, déi Iech erméiglechen, d'Zuel vu Kallef Beem ze reduzéieren.
- Stand mat den Zänn op der Uewerfläch (Buch, Schwell). Lues op d'Fanger op an de Fanger fillen, bis d'Ënnerstëtzung ënner dem Fouss gespuert gëtt. Et ass recommandéiert, dës Aktioun 15-20 Mol ze féieren.
- Eng wonnerbar Methode hëlt op engem Stool. Ier Dir e stabesche Stool ubelaangt, op deem Dir ufänkt mat all de Féiss "oppe". Maacht dës Übung op d'mannst 20 Mol.
- Schlëmmste Kälber kann dozou bäidroen a sprangen. Dir kënnt op engem Seel a sprangen just op der Plaz. Et ass de beschte alternativ Sprong op all Been. Mat Hëllef vun aerober Bewegung, Kalbsbeem verléiert masseg méi séier.
Vill Leit wëlle se wat d'Simulatoren fir doheem ze verléieren. Modeller ze recommandéieren:
- Stepper.
- Sporttrainer.
- Rummmodus.
- Ellipsoid.