Dir wëllt eng effektiv Diät fir 2 Wochen ze fannen, wat Iech erlaabt Iech séier Suen ze iwwerhuelen an d'Figur z'änneren? Et ass eng radikale Ernährung déi engem Verléieren bis zu 20 kg Gewiicht versprëcht (obwuel, wahrscheinlech, d'Figur iwwerschratt ass oder fir Leit mat enger schlechter Phas vun der Adipositas ugesinn ass, dh bei engem Gewiicht vu 60 kg kënnt Dir natierlech kee Gewiicht géint 20 kg verléieren). Dës Ernährung ass komplex, awer Dir kënnt et just an e puer Deeg unzepassen.
Radikal Ernärung: d'Basis
Egal wéi zwou Wochen mussen ufänken a strikt mat der Préparatioun vun der Ernährung äntweren, ouni datt Dir selwer eppes erlaabt, ausser datt et an deem steet prescribed.
Zur selwechter Zäit muss d'Dageszeitung an 4 Equipen gedeelt ginn: Frühstück, Mëttegiessen, Mëttegiessen a Iessen, dat sollt spéitstens net 18.00 Auer unzefänken.
Et ass och wichteg ze drénken e Waasser am Dag - vun 1,5 bis 2 Liter. Nieft dem Waasser ginn all Drénken verbueden, firwat fëmmt méi Waasser wéi ëmmer. An e Glas 30 Minutte virum Iessen an de ganzen Dag.
Radikal Ernärung: e Menü fir all Dag
Betrag eng detailléiert Diät fir déi éischt Woch. Dir kënnt dës Produkter fir 4 Rendez-vous op Ärem Erklärung verdeelen.
- Méindeg : 3-4 Eeër oder fënnef mëttlerweil Kartoffel am Ofen.
- Dënschdes : 100 Gramm Kéis mat 10% Sourcrem, e Glas Kefir.
- Mëttwoch : 2 Teller Kefir, 2 Äpfel, 4 Téicher Jidder Fruuchtjus, besser wéi frësch gepresst.
- Donneschdeg : zwee voll Portioune vu gekachten Hënn Brust oder Rëndfleesch, e Glas Kefir.
- Freideg : 2-3 Äppel oder Biren.
- Samschdes : zwee Glace Kefir oder Mëllech a 3 Kaffien, gebakene oder gekachten.
- Sonndeg : zwou Gléiber Kefir. Vergiesst net drénken Mineralwasser, wat Dir wëllt.
Ass et Angscht? Maacht Iech keng Suergen, de Kierper gëtt benotzt fir e Bësse bei 2-4 Deeg ze iessen. Also gidd de Menü vun der zweeter Woch vun der radikaler Ernährung.
- Méindeg : eng Portioun vu gekachten Rëndfleesch, hart gekachten Ee, e Paar Tomaten.
- Dënschdes : e puer Äppel, eng Zalot Tomaten a Gurken mat engem liewegen Ueleg a Geméiswierk, e klengen Deel vum gekachten Rëndfleesch, eweeten Téi.
- Mëttwoch : e klengen Deel vum gekachten Rëndfleesch, zwee Scheiwen aus Zillenbréucht, e puer Biren oder Äppel.
- Donneschdeg : e puer haart gekachten Eeër, e klenge Deel vu gekachten Rëndfleesch, 5-6 Scheiwen aus Zillen Brout, zwee Glace Kefir.
- Freideg : zwou Brëller Kefir, dräi Bakpfréin, 3-4 Äppel.
- Samschdes : 2 Gurken, eng Portioun vu gekachten Hënn Brust, 2 Eier mëll gekacht oder hart gekachten, Tee.
- Sonndeg : 3-4 Backpapier, 2 Äpp, e Glas Joghurt.
Radikal Ernärung ass e schlëmmen Test fir den Kierper, éier Dir et benotzt, ass e Wäert, engem Dokter op d'mannst an enger gratis Konsultatioun ze konsultéieren.