Detox Diät - wat ass et gär fir heem ze benotzen?

Et gi speziell Programmer, déi vun den Dokteren bestätegt an un d'Lächer an de Kierper gerode sinn. D'Detox Diät ass zevill kaschten, an Dir kënnt et benotzen ouni d'Iwwerwaachung vu Spezialisten. Et gi verschidde Regele vun dëser Technik, déi wichteg sinn fir ze wëssen, soss gëtt et kee Resultat.

Wat ass Detox?

Eng effektiv Ernärungssystem baséiert op der systematescher Uwendung vu vitaminiséierten a benefittiven Produkter ass Dédo. Et gëtt benotzt fir Gëfter an aner gëfteg Substanzen ze verfeelen, déi negativ Auswierkungen op d'Gesondheet. D'Entgëftung vum Organismus ass mat Leit iwwerwaacht gewiescht, fir Bewunner vu grouss Stied an Aarbechter vun industrielle Betriber. Contraindikatiounen: d'Präsenz vu Problemer mat der Mettroendestinaltrakt, Diabetis, chronesch Krankheeten, Häerzproblemer, Schwangerschaft a Laktatioun.

Detox Diät fir Gewiicht Loss

Fir ze botzen ass effektiv a kee Probleem virgeluet, musst Dir verschidde Regele maachen.

1. Fir unzefänken, ass et recommandéiert de Kierper ze preparéieren an ze maachen fir e Mount. Et ass wichteg ze ginn Fett a gebraten, a souguer op de Maximum fir de Konsum vu Fësch a Fleesch ze reduzéieren. All Mueres drénken 1 Zoppeläffel. Waasser.
2. Benotzt Dégox fir Getränke a Joghurt schlofe fir de Risiko vum Schued bei der Darmschleimung ze minimiséieren an eng gesonde Mikroflora ze restauréieren.
3. Gitt net Jusen a Smoothien zesummen. Tëschend dës Getränker solle eng Paus sinn.
4. Wann während der Détox gët et schmerzhafte Sensatiounen, an de Konditioune verschlechtert, dann ass et besser fir d'Ernärung ze stoppen an zréck an d'normale Ernährung.
5. Note datt d'Detox-Diät fir Gewiichtsverloschter kann duerch verschidde Nebenwirkungen begleet ginn, zum Beispill, Ersatzstëmmung, Stëmmung sprangen, Schwindel, Insomnia, Ausschlusen a souguer e Keelt. No enger Zäit huet d'onsympathesch Symptomatologie goen, wann den Organismus geläscht gëtt.
6. Fir den Effet ze vergréisseren, ass et recommandéiert datt Dir Iech eng Massage pro Dag ugestallt, déi Dir selwer kënnt mat engem Pinsel mat natierleche Borsten. Et wäert séier a méi einfacher Eliminatioun vun Toxinen förderen.
7. Wann d'Detox-Diät iwwer iwwerholl ass, ass et néideg, datt se richteg ass. Retour un d'normale Ernährung sollt grad lues a grënnen d'éischt méi méi Geméis an eng Woch méi spéit kënnt Dir e klenge Metz vun Liewensmëttel vu Déiereschäin ateessen, awer et soll mager sinn. Et ass besser fir ze kuken oder ze iessen. Dir sollt op d'richtege fractionelle Liewensmëttel an kleng Portioune wiesselen.

Detox Diät "7 Deeg fir d'Botzung" - Menü

Et ass wichteg ze mengen datt wann d'Botzen net nëmme gëfteg Substanzen aus dem Kierper gewascht ginn, awer och nëtzlech Komponenten, also net mat Détox getraff ginn. Et ass besser, d'Technik zweemol am Joer anzeleeden. Déi am beschten Zäit fir Entgiftung ass de Begrëff vun de Skalen a falen. D'Amerikaner goufen 7 Deeg Daag eng Detox Diät proposéiert, wou d'Menüe kucken wéi:

1. Méindeg. Am éischten Dag braucht Dir nëmmen flësseg drénken an a grousse Quantitéiten: Téi, Waasser, Jus'en, Dédo Cocktails.
2. Dënschdes. Mir addéieren Fruits reich an weiche Glasfaser, zum Beispill Bananen, Mango'en, Päikes, Pflaechen an sou weider.
3. Mëttwoch. Zu Fruucht a Gedrénks, rau grénge Geméis, Gréng a Salden addéieren.
4. Donneschden. Dee nächste Dag Dédo-Diät addéieren Reis a gekachten Geméis, wéi Broccoli a Mieres.
5. Freideg. Setzt d'Nëss op déi scho geformt Kaart.
6. Samschden. Op dësem Dag sollt Dir Korridden a Joghurt an Ärer Ernährung schloen.
7. Sonndes. Am leschten Dag vun der Diät addéiere de Fësch.

Detox Produkter

Ier Dir mat der Verwaltung vun der Verfassung Purifizéierung benotzt musst Dir Iech mat den zougänglech a verbueden Produiten vertraut. Maacht Iech keng Suergen, Dégox Receptioune sinn einfach an d'Nahrung ass net nëmmen nëtzlech, awer och lecker. Fir d'Reininge vum Organismus, Cerealien, saisonal Geméis, Weessprothéets, Fruucht a verschiddene natierlechen Drénken mat Kraider nëtzlech sinn. Separat ass et néideg fir Broccoli, Rëndelen, Karotten, Spargelen, Mierkéis, Äppel a Bananen ze hunn. D'Detox verbietéiert Bakbuerg, séiss, schwaarzer Tep, Kaffi, Alkohol an och Liewensmëttel mat bësse Fett.

Detox drénken

Déi einfachste Getränk déi hëlleft fir ze botzen ass d'Detox Waasser. Keen Schwieregkeeten an der Virbereedung stinn net op. Dir braucht nëmmen nach am Stänn an ewell gereinegt Waasser ze halschéiert a gewénkt an Pure Geméis, Fruucht oder Blummen. Dégociatiounskierung vum Kierper kann duerch d'Alkohol an d'Kiwi, d'Gurken, d'Mines, d'Zitroun, d'Melodie, Äpfel an Zimt, Äerdbecheren a Grapefruit a Waasser geholl ginn.

Detox Cocktails

Smoothies sinn populär wéi gewéinlech Getränker, awer wann Dir se fir e puer Deeg duerch d'Regelen drénke kënnt, da kënnt Dir eng efficace Reinigung maachen. Cocktailen hëlleft fir mat Hunger ze kämpfen, ze léinen energiesueller Vitamins a soss nëtzlech Substanzen. D'Detox-Smoothies sollten op d'mannst zweemol am Dag drun drënner sinn an de éischten Deel sollt op engem eidle Magen zouhuelen. Cocktailer e gudden Zousatz fir eng gesond Ernärung. D'Detox Diät léisst d'Benotze vun esou Ingredienten fir Smoothies maachen:

1. Fir d'Dous ze botzen, ass recommandéiert fir grénges Geméis, Äppel a Kitt ze wäschen. Wann Dir wëllt Gewiicht verléieren a méi e méi schnellste Resultat kréien, da fanne en e klenge Ingwer oder Cayenne Pfeffer fir de Smoothie.
2. Detox fir Gewiichtsverloscht baséiert op der Verwäertung vun Zitrus Smoothies mat Orange, Grapefruit an Zitrounen. Dir kënnt och Ananas, Mines, Cranberries an Sellerie benotzen. Fir de Volume vu Smoothien ze erhéigen, Gurken sinn passend, a fir d'Verdünnung grénge Tee .
3. Fir d'Liewer ze botzen, sollten Cocktaile vun Gurken, Kraut, Karotten a Rullen preparéiert ginn. Fir den Effekt vun Gedrénks ze vergréisseren, addéiere mer am Puppelchen Uebstdier a Mëllseferstick. Wéi fir Uebst, Zitrounen a Äppel zéien d'Botter vun der Liewer. A klenge Quantitéiten Ingénieur ass erlaabt.
4. Déi bescht Assistenten fir d'Nier an d'Harnwegsendung si verschidde verschidde Kraider: Dill, Péiterscher, Brennnessel, Melissa a Spinat. Füidd Iech zu gréngen Téi, a schmaachen, e puer Bäieren vu Cranberen setzen.

Detox Juices

Nëtzlech a schmackhaft sinn Juiceë vu Geméis a Früchte, déi méi déif an dacks d'Schwächtesystem beaflosse loossen, de Taux vun der Kierperfeier an der Gewëssheet erhéijen. Huet Iech décidéiert, Detox bei Hauskonditioune ze bezuelen dann esou Regele iwwerzegoen:

1. Ufänger gi beroden fir mat der Entloossung op Juice ze starten a nëmmen no enger Zäit fir Dégox fir 3-5 Deeg ze maachen.
2. Gutt Drénken kann an onlimitéierter Quantitéit drénken oder drénken, oder 250 ml 5 Mol am Dag. Zousätzlech kënnt Dir Kräider a Waasser drénken.
3. Eng wichteg Regel - virun drénken, de Jus duerch e Muskel ze strappt fir ganz Fruuchtstécke auszeschléissen, well se an de Mauere kommen an hongereg sinn.

Detox Tea

Fir drun ze drénken ass besser wéi gruedem Téi, awer fir datt et detox drénkt, musst Dir esou Kraider bei der Bréiwer addéieren: Zitrouneß, Löwenzéngt, Minze, Echinacea, Jasmin, Juniper, Miel Distel an aner nëtzlech Planzen. Ganz nëtzlech Ingwer, wat d'oxidative Prozesser an der Liewer hemmt, wat de Wäschereffekt méi expressiv mécht. Drénkt Degox Téi fir Gewiicht Verlust an Kierperreinung sollt nach erwächen oder virum Bett ginn. De maximalen Betrag ass 3-4 Deeg am ganzen Dag. Kuckt Kräider op Grond vun hiren Eegeschafte an de Wënsch.

1. D'Kompositioun déi fir de Mieressthee geduecht ass, soll de Stoffwechsel beschleunegen, den Appetit reduzéieren an och Energie ginn.
2. Fir een Owend Téi Detox Diät wäerte d'Kompositioun maachen, fir datt d'Nuecht Ausgrenzung vun Toxine stäerkt, d'Zuel vun der Zellverfeeegung erhéicht an d' Insomnia entléisst.