Wësst Dir iwwer d'Kremlgy Ernährung? Also ass d'Ernährung vun den amerikanesche Astronauten hiren zweete Numm. Déi berühmt Kuelestrooss "Kremlevka" an eiser Zäit, bal net braucht keng Reklammen, well dëst eent vun de populäerste Gewiichtverloschungssystemer bis elo ass.
D'Ernährung vun den amerikanesche Astronauten: Kontraindikatiounen
Nutritionisten stëmmen der Meenung datt eng Persoun absolut all Zorte vun Substanzen - Proteinen, Fette a Kohlenhydraten brauch, sou datt d'Eliminatioun oder drastesch Reduktioun vun hinnen kann negativ beaflosse kënnen. Et ass net recommandéiert fir Gewiicht op dësem System ze verléieren:
- Leit mat Häerzkrankheeten an Bluttgefäss;
- Leit mat all Krankheeten aus Mauere, Liewer an Nieren;
- schwangeren Fraen.
Et gëtt ugeholl datt d'amerikanesch Diät souguer fir 10-13 Deeg esou Leit schueden. Huet net experimentéiert op Iech selwer, mee kuckt aner Weeër fir Gewiicht ze reduzéieren.
Astronaut Ernärung
Dës amerikanesch Ernährung fir Gewiichtsverloschter limitéiert virun allem einfache Kohlenhydraten: all Miel, Stärkeg an Séiss - ouni Ausnamen.
Déi Haaptmëttelen besteet aus Fësch, Fleesch a Hëfferstänn a Kombinatioun mat frëschem oder gekachten Geméis. Déi Eegelen, wou et e puer Kuelenhydrater giess, kann ët naischt onbegrenzte ginn, awer et ass besser net fir mat Proteinen ze brengen - et ass voll mat Verstopfung an aner Problemer mat der Dier.
D'Essenz vun der Ernährung ass einfach: wéinst dem Mangel vun Energie déi d'Kohlenhydrater de Kierper ginn, de Kierper aktiv d'Fettrappen aktivéiert an d'Energie vun hinnen hëlt.
Fir d'Bequemlechkeet sinn all d'Produkter an Punkten an der Note bewertt (kuckt d'Tabell méi). Fir Gewiicht ze verléieren, muss Är alldeeglech Ernärung net méi wéi 40 Punkten sinn a fir d'Resultater no der Keess oprecht ze kréien - 40 bis 60 Punkte. Wann Dir méi wéi 60 Punkte pro Dag iessen - Dir wäert onbedéngt Gewiicht gewannen.
Et gëtt ugeholl datt dës Ernährung an enger Woch bis zu 5 Kilo Gewiicht verléieren kann, wann Dir d'Regele strikt suivéiert an op 40 Punkten pro Dag iesst.