Dës helle charismatesche KVN-Shchitsa huet sech iwwerrascht, déi si bei den Performancen vum Team hunn, hir Artistik, subtile Humor a wonnerschéi Formen erlieft hunn, déi se enges Daags se verluer hunn: Olga bräicht hir Been a musste och op der KVN-Bühne an engem Rollstull féieren. Am Free vu Prouwen mat dem Team sëtzt Olga um Fernseh a kierzt ëmmer weider. Et ass derwäert ze notzen datt se net fir d'Ernährung begrenzt war, sou datt dumplings, dumplings an aner flauscheg Spezialitéiten an hirer Ernährung konstant waren. Allerdéngs huet d'Trauma gedroht fir zu der Tatsaach ze féieren, dass de Rollstull net dee stoungen kéint deen net op engem eegene Been stoen kann. An dann ass d'Thema Gewichtsverloscht zoufälleg, besonnesch well virun der Trauma et méiglech war ze gesinn, datt d'Iwwerweechung d'Schauspiller verhënnert huet: Si huet ugefaang sech staark um Bühne ze bewegen, hatt huet kuerz Atem gefall, an de Schweess belagert all d'Zäit op der Stier.
Geschicht vu Gewiicht ze verléieren
Et ass schwéier ze soen wat hätt ofgeschloss, wann et net fir en Offer vun enger vun de Magazine war, déi d'Olga invitéiert hunn um Gewiicht vun der Gewiicht Verletzung deelzehuelen. A no enger relativ kuerz Reflexioun huet hir Zoustëmmung kritt. Duerno erschéngt d'Diät Olga Kartunkova. Natierlech hunn d'professionnelle Ernährung deelgeholl mat senger Kompilatioun, awer fir den gewünschten Resultat z'erreechen, war et net nëmme Olga säin eegenen Wonsch, awer och e schlechte Effort vun hirem Deel, well et mat dem Wuesstum vun 164 cm si zu der Zäit vum Projet begéint ginn 134 kg!
Diet Kartunkovoy huet ganz spezifesch Parameter vun der Implementatioun, déi e realen Resultat erreechen kann:
- Dir braucht eng alldeeglech Aufgab vun net méi wéi 120 Gramm Kohlenhydraten, 30 Gramm Fett a 70 g Protein;
- komplett Verweigerung fir séier Iessen a Hallefprodukt ze iessen;
- Restriktioun, an dann - e kompletten Oflehnung vu geräicher Produkter, wéi och de Konsument vu Miel a séiss;
- Maximals Begrenzung vun der Salzverwendung;
- Den alldeegsten Konsum vu Flëss an Bänn vu 2.0 bis 2,5 Liter, vun deenen bis zwee Liter - muss reinen Waasser sinn, an déi aner Drénken sollten aus grénge Tee a Kräider-Dekoctiounen besteet;
- Nahrungsauflëss a kleng Portioune (100-120 g) 4-5 Mol am Dag zu enger gewëssen Zäit.
Wéi eng Ernärung war Olga Kartunkova?
D'Ernärung vu Kartunkova huet eng strikt Haftung an d'Konformitéit mat dëse Ufuerderunge fir Ännerunge bei der Ernährung gefuerdert, déi d'éischt Resultater huet: Olga ronn 18 kg.
Et sollt bemierkt datt dës Restriktiounen d'Diät net verännert hunn, mä et méi spezifesch, nodréiglech an effektiv. Et ass sécher ze soen datt de Fruuchtsalat , deen am Menu vun Kartunkova erschien ass, Oranges, Birnen an gréng Äpp. Zur selwechter Zäit goufen Bananen an Trap aus der Diät ausgeschloss, well se net zu der Ernährung ernimmt hunn.
Et ass kloer datt de Begrëff vun esou enger Ernährung mat groussen Schwieregkeeten war: Kartunkow nom "Feier vun der Ofweechung" musst sech staark beschränken an zwéngt déi strikt Nahrungsregelen déi d'Diät stellt.
Et ass wichteg ze wëssen datt d'Diät Olga all Dag geännert huet, wat gehollef huet de Stress ze reduzéieren datt de Kierper an enger Diät ass. Am Menu vun der Schauspillerin gi Geméiszorten, déi si preparéiert. Fir Mëttegiessen - Huhn gekuckt Brust ouni Haut a ouni Garnéieren mat e Minimum vu Salz. Während Snacks a Snacks, Äppelen an Nëss sinn erlaabt. Fir den Dîner - Kéisezersaak an Zooss-Mëllechprodukter mat engem nidderegen Fettgehalt.
Informatioun iwer déck Kartunkowa - e klengen Beispill, datt d'Ernährung Wënsch a ganz konkurrenz Resultater brénge kann, wann Dir e richtegt Zil huet - d'Gewiicht reduzéieren an d'Schéinheet an d'Gesondheet ze restauréieren.