D'grouss Evenement kuckt, mä Dir hutt nach ëmmer net ze kommen? Probéiert e "minus 7 kg d'Woch" Diät. Natierlech kënne 7 kg op et fäeg fällt nëmme vu Leit, déi méi wéi 90 kg weighen a wäerte strikt op Sport setzen. Eng gewéinlech Persoun mat enger kleng Betrag ugeholl iwwer e Gewiicht kann eng Reduktioun vun 3-4 kg erreechen.
D'Ernährung vu 7 kg - d'Basis
Dëst ass eng klassesch kuerzfristeg kalorien Diät , déi méi wéi hëlleft Fett ze verhënneren, wat d'Ursaach vun Iwwerstéckgewiicht ass, awer d'Flëssegkeet vum Kierper ofzeleeën an d'Inhalter vum Magen an Där ze puren. Fir d'Konsolidatioun a multiplizéieren d'Resultat, no dëser Diät sollt op d'korrekt Ernärung goen - dëst wäert d'Gewiicht zouloossen an säin scharfen Set vermeiden.
Kuckt d'Saache realistesch: d'Diät hëlleft 7 kg eleng ze verléieren, fir déi si bis zu 7% vum Gewiicht ass. Déi Leit, deenen hire Gewiicht iwwer 65 kg schwëmmt, gëtt dëst Resultat net, well et méi wéi 10% vum Kierpergewiicht ass. Och wann dëst System esou wierkt, wäerte et den Metabolismus schiedlech sinn an net sécher fir all Kierpersystemer.
Di 7 Deeg Kriibs fir 7 Deeg
Sou eng Ernährung, wéi Minus 7 kg, ass eng strikt Ernährung an et muss ouni eng eenzeg Digressioun observéiert ginn, sou datt de System funktionnéiert. Wann strikt Diät net fir Iech sinn - kucke fir eng aner Optioun.
Diät fir all 7 Deeg:
Den 1. Dag : nëmmen Flëssegkeete sinn erlaabt an all Brothel, Këssen, Compoten, Jusen, Tee, Kaffi, Kefir, Mëllech, all Sauermilch-Produkter, dorënner Yoghurts. Eng Zustands - Zocker kann net addéieren.
Dag 2 : nëmmen Geméis ass erlaabt -. D'Haaptaussoe mussen op Kalorienem Geméis geschmaacht ginn: Gurken, all Zort Kabbel (Wäiss a Rot, Peking, Bréissel, Faarf, Broccoli, etc.), Blattsalat.
Dag 3 : Nëmmen Flëssegkeete sinn erlaabt (kuckt een Dag).
Dag 4 : Nëmmen Uebst ass erlaabt. Den Haaptsmach ass op all Zitrusfrüchten, virun allem Grapefruits,
Dag 5 : nëmmen Proteinprodukter ginn erbäi - Mager Fleesch, Gefligel, Fësch, Mëllech, Häre Kéis, Kéis, all Sauermilch Produkter a Gedrénks.
6ten Daag : nëmmen Flëssegkeeten ginn erwaart (kuckt een Dag).
7. Dag : Den Iwwergank op déi richteg Ernärung , déi esou laang wéi méiglech erreecht misst fir d'Resultater ze behaalen. Fir de Prënz - all Geriicht vun e puer Eeër a Tee. Zum Dinner - Luew Aarel. Zum Dinner - e Salat frësch Geméis an eng Servicer vu Fleesch / Fësch / Gefligel.
Niewent der beschriwwe Ernährung ass et méiglech a noutwendeg fir 4-8 Brëllen Waasser pro Dag ze addéieren. Et ass besser fir et ze iessen ze maachen, kanns du eng Zitrounsnetz maachen.