Vill Ernärter goufen net nëmmen allgemeng Berodung festgeluegt, mee erfannen och eegent Gewiichtsverloschtssystemer. No der auslännescher Prominenz, déi d'Diät schonn beoptragt huet de Metabolismus vun Haley Pomeroy ze beschleunegen, war de Rot vun dësen Diätiker nëmme Leit ze héieren, déi Gewiicht verléieren wëllen. D'Essenz vum System ass datt et erlaabt Iech den natierleche Metabolismus ze verteidegen an de Gewiichtsverloscht ze beschleunigen.
Hailey Pomeroy Power System
A sengem klenge Buch bitt den Auteur d'Besoine vun der 4-Woch Diät, iwwer deem Dir normalerweis ësst, a gläichzäiteg Extrafäeg zitt. Haley Pomeroy ass sécher, datt hire System net nëmmen metabolescht Prozesser verbessert an d'Gewiicht reduzéiere wäert, awer och nach normal Drock, Hormonen an Immunitéit bréngen .
Also, wat sinn d'Besoien vun der Diätmenü vum Hayley Pomeroy:
- Et ass néideg, e frësche Liewensmëttel ze observéieren: 3 Haaptmahlzeechen a 2 zousätzlech Mehl pro Dag;
- D'Portioun soll kleng sinn;
- All Iessen streng nëmmen déi Produkter, déi op speziellen Lëschten sinn;
- D'Diät geet an 3 Phasen, déi eng total vun enger Woch huelen an 4 Mol an 28 Deeg an der selweschter Reihenfolger widderhuelen; Déi éischt zwee Deeg ass d'Liewensmëttel op komplexe Kohbhydraten gebaut, déi zweet - op Proteine, an déi aner dräi - op enger ausgeglachter Ernährung;
- Fir all Deeler vun der Diät recommandéiert hir kierperlech Aktivitéit - an den éischten zwee Deeg vun der Woch, aerob, an der zweeter Muecht, an der drëtt Stretchung oder Massage.
Et gëtt och eng Lëscht vun Diabetiker verbueden, déi d'Geschwindegkeet vu metabolesche Prozesser reduzéiere - Kaffi, Alkohol, Zocker, Mais a Weess. Si kënnen all véier Wochen vun der Ernährung äntweren.
Produkter Lëscht vun Haley Pomeroy
An sengem Buch, Haley Pomeroy bitt Rezepter, awer an der Ganzer kënnt Dir Séiss selwer erstellen, baséiert op de Lëschteprodukter fir verschidde Phasen vun der Diät. An dësem Artikel ginn se a klenge Reduktioun gegeben.
Fir déi éischt Phase (déi éischt zwee Deeg vun all de véier Wochen) sinn nëmme verschidde Produkter:
- Geméis an Kraider an all Form, dorënner Rüben, String Bannen, all Zorten vun Kraut, Karotten, Sellerie, Gurken, Auberginen, Gréng Geméiszorte, Laeken an aner Zwiebel, Salat, Zucchini, Pilze, Chili, Spinat, Tomaten, Réibe a e Kürbis;
- Fruucht - Äppelen, Aprikosen, Melonen, Feigen, Kiwi, Feijoa, Kalk an Zitrounen, Mango, Orangen an all Zitroun, Papaya, Päiper, Béi, Granatäpfel, Ananas, Mäis a Erdbeeren;
- Fleesch net fett Produkter - Rëndfleesch, Kallek, Spill, Gestuerwen, Schweinefleegendessin, Heiserestaurant, Huetbrust, Truthahn, Schmoemcher an Zoossellen aus dem Gefligel;
- Fësch - Hocker, Pollock, Halibut, Sardinen, Thunfisch, Flocker;
- Eeër vum Poulet an Vegan;
- Geméisprotein - Bounen a Béi vu verschiddenen Zorten, Lentillen, Bounen;
- all Zort vu Blummen, Gewierz a Attraktiounen, souwéi Zwiebel a Knuewel;
- Saucen - Ketchup, Tomato Paste, Salsa, Sojasauce, Tamari, Fruucht a Balsamessig;
- Zocker ersetzen: Stevia , Xylitol;
- Getränker - Kräuter Teas (Kaffi);
- Gräser - Amaranth, Gerescht, Braun an Schwaarz Rees, Schnéi, Polba, Hirse, Haferfloss, Film.
An all vun den dräi Haaptmëttelen muss Protein an e falsch Kuelewaasser (Müsli) ugebutt ginn, an d'Snacks sollen ausschliesslech Protein besteet.
Déi zweet Phase ennert esou Produkter:
- Geméis an Blummen (d'selwescht wéi an der éischter Phase);
- Fruucht - nëmmen Kalk an Zitroun;
- Fettgeescht Fleeschprodukter - d'selwecht wéi déi éischt Phase;
- Fësch halbutt, dorada, cod, Flossflo, Lachs, Pangasius, Thunfësch, Sardinen, wéi och e Meeresrauch - Auster a Garnelen;
- Protein vun Eeër vum Poulet an Vegan;
- Blummen, Gewierer a Kondensiounen;
- Zoossen - wéi an der éischter Phase.
An der zweeter Phas gëtt et keng Cerealien a kee Fett, et gëtt ëmmer nach Kräiderteeg oder Waasser ofgeschnidden.
Déi Lescht fir déi drëtt Phas weist all Produkter vun deenen éischte zwee Phasen, an zousätzlech - all Zort Beriichte, Nëss a gesond Fett - Naturpflanzenök, Avocados.
Laut dësen Lëschte kënnt Dir Äert Diätmenü selwer onofhängeg maachen fir den Metabolismus duerch d'Methode vum Haley Pomeroy ze beschleunigen. Déi Haapttricke ass déi richteg Rezepter a Sequenz fir all Phase ze beobachten, an d'Resultat wäer net laang an d'kommend.