D'Ernährung fir Gewiicht vu Joghurt mat Buchwëllen ass op der Lëscht vun de populäumt a effektiv Weeër fir iwwer 200 kg ze läschen. Vill Leit si gär wéinst hirem Sattes an einfach. Et ass wichteg ze bemierken, datt Dir gëeeg Resultater erzielen musst Dir fir mindestens 7 Deeg ze benotzen. Esou eng Ernährung hëlleft net nëmmen fir Gewiicht ze verléieren, mee och den Kierper hëlleft verbesseren. Dëst ass wéinst der Kompositioun vu Buckhehe an Kefir , déi vill nëtzlech Substanzen beinhalt.
Di gi op Buckwheat an Joghurt fir eng Woch
Dës Methode fir Gewiicht ze verléieren däerf net ze strikt ginn, well de Korrespondenz ganz zefriddestellend ass, awer vill Leit si midd aus der Monotonie vun der Ernährung. An dësem Fall, fir net fir Gewiicht vun der Ernährung ze verléieren, ass et recommandéiert fir e puer getrockene Aprikosen, e Grousse Apfel oder Greens op de Kéis ze addéieren, awer dat sollt nëmmen als e leschten Auswee gemaach ginn. Et ass wichteg fir d'Waasserwaasser ze halen an drénken op d'mannst 2 Liter Flësseg pro Dag.
Déi gewéinlëch Kaart fir eng Kéier Diät op Buckwheat mat Kefir, fir eng Woch entworf wéi dës:
- Mueres: eng Portioun Korrosioun op Kefir an e grénge Tee ouni Zocker.
- Mëttegiessen: eng Portioun vu Kéis, ongeféier 150 Gramm Geméis Salat, mat Zitrounejus a Waasser ouni Gas.
- Dinner, och Fruucht.
Et ass wichteg ze bemierken datt de Dag vun der Kaffi sollt net méi wéi 0,5 kg sinn. De gréissten Deel vum Buckwächter gëtt fir d'Ernärlegung vum Frühstück recommandéiert, an dann mat all Molzecht reduzéiert de Betrag.
Fir de Resultat ze konsolidéieren, muss Dir d'Ernährung richteg ufänken. Et ass wichteg fir all Kéier op d'Menüskaart ze vergréisseren an mat manner Fett a Kalorien ze halen.
Wéi ee Buckwheat mat Kefir fir eng Ernährung kocht?
Fir an der Kroun vill vun Vitaminen, Mikro- a Macronährstécker ze halen, ass et net recommandéiert fir all Hëtztbehandlung ze ginn. Fir e nëtzlechen Getreide ze maachen, musst Dir 1 Zëmmer huelen. Kéieren a pour iessen 2 Tabe. Fett Kefir. De Container gëtt mat engem Deckel bedeckt an an de Frigo plazéiert. No 6-8 Stonnen Kaffi ka bei dem Zweck benotzt ginn.