Di iessen op Räis ass an de Lëschte vun de populärem Diessen, well dëst Produkt verfügbar ass, huet e gemittleche Goût, ass nëtzlech an kann e groussen Virdeel fir de Kierper bréngen. Vergiesst net datt de wäisse Reis net fir Diaken ka sinn: Während der Botz gëtt de nëtzlechste Deel mat Naturfaser aus derbäi. Daat, ier Dir op eng Reisnahrung decidéiert, eng wilde (schwaarz) oder bronger Rees kritt.
Diät fir Gewiichtsverloscht op braunen Reis
Dës Ernährung ass fir Leit déi getraut ginn fir e Vakanz oder Vakanz Kilogramm ze gesammelt. Fir e stännegen Gewiicht ze stéieren, brauch Dir keng Ernärung, mee eng konstante an richteg Ernährung.
Et ass fir eng Woch entwéckelt, während deenen Dir 2-4 kg verléieren. Loosst eis seng Prinzipien präziséieren:
- Dir musst mindestens 3-4 Mol am Dag iessen;
- Fir Mëttegiessen, Mëttegiessen oder Owesstierm muss Dir eng Portioun vu Rice mat Geméis iessen;
- d'Quantitéit vun Geméis a Reis pro Miel ass ëmmer déiselwecht;
- an enger Kéier kanns de iesse sou vill wéi fit op eng Salade Plack;
- Eemol am Dag, als zweet Fruucht oder engem Snack kënnt Dir iergendeng Fruucht iessen;
- nëmmen eng Sauce ass erlaabt - Soja.
Probéiert de Geméis ëmmer frësch ze iessen. Tomaten, Gurken, Klackenpier a Kraider si perfekt fir dës Zwecker. Eemol am Daag kënnt Dir leeschten an gedämme Geméis. Wann Dir Problemer mat Verdauung bemierkt, op dës Diät opginn.
Diessen mat Reis am Mueren "5 Bänn"
E fënnef Volumenreis-Diät hëlleft Iech d'Gëfter vu Toxine ze rächen, wat de Gewichtsverlafprozess méi wahrscheinlech bewegen. De System erfuerdert regelméisseg, awer einfach Aktiounen.
An fënnef Brëller, setze 2 Icedelekonnen brong Rees a räisst mat Waasser. Op all Container, wäiss Mais all Mueres a wäiss 4 Deeg opkucken. Am fënneften Dag fänkt eng Ernährung un: D'Waasser aus dem éischte Glas z'erreechen a Reis a Wäiss op engem eidle Magen. Fëllt den Container erëm mat Reis a Waasser. Den nächste Dag, widderhuelen déi selwecht Saach, da wiere de zweete Glas. Dir kënnt e puer Deeg Deeg op engem eidem Mier iessen, an Dir wäert e Reservew 5 Deeg bleiwen.
Fänkt den Dag mat Reis 2 Wochen an der Rei. Dëse Reis huet d'Toxine, d'Gëfter ofgeschaaft, de Magen-Darmtrakt gutt a heelt de ganze Kierper.
Déi optimale Réalitéit fir esou eng Ernährung wäert folgend sinn:
- Viru Frangstéier: wäissrusseg Reis.
- Kaffi: gekachten Ee, Portioune vu Waasser kale, Jus.
- Zweet Frühstück: gréngen Téi ouni Zocker, Äppel.
- Mëttegiessen: e Portioun vun enger liicht vegetabler Zopp op enger schwaacher Konsole, e Scheck vun ganzem Getreidelbrout.
- Nomëttes Imbiss: gréngen Téi ouni Zucker, e Stéck Kéis.
- Dinner: Geméis Mix oder kee Kraut a 100-150 Gramm Reha, Hühn oder Fësch, Jus.
Benotzt net während der Diätprodukturen, déi Konserven, Farbstoffer, Geschmacksverbesserer an aner "Chemie" enthalten, sou wéi d'Akupackung vu Gëfter sinn.
Di iessen op Reis a Joghurt
Dës Diagnos ass fir d'Wiederherstellung vun der Figur no der Vakanz oder virun hinnen z'entwéckelen. Et dréit net zu laangfristeg Resultater, wéi all Diaken déi lescht 5 Deeg sinn. Während dëser Zäit kënnt Dir 2-4 Kilo Gewiicht iwwerhuelen .
An dësem Fall wäert Är Ernährung all fënnef Deeg erëmfonnt ginn:
- Viru Fruucht: e Glas Waasser.
- Kaffi: e Glas Waasser, en Apel.
- Déi zweet Frühstück: e Glas Waasser, e Glas Kefir.
- Mëttegiessen: e Glas Waasser, e Glas Joghurt, en Déngscht vu Reis.
- Snack: e Glas Waasser, en Apel.
- Dinner: e Glas Kaffi, e Glas Waasser.
- Éier den Bett: e Glas Waasser.
Waasser kann net an d'Iessen selwer betrunken ginn, awer 20-30 Minutten e Virowend. Et bleift op Ären Diskretioun. Et ass wichteg fir den Trinkeming oprecht ze erhalen an net selwer eppes z'erreechen wéi deen an der Diät verschriwwen.