Déi, déi a kuer Zäit 3-4 kg verléieren wëllen profitéieren vun der bekannter Bananenentnahme, déi 7 Deeg gedauert.
Di Bananen a Mëllech
De Menu vun dësem Molzepill ass net ze vill, awer en Honger wäert net genau fille.
- Am éischten Dag kanns du 1 Bananen fir Mueres iessen an all Geméis Salat ouni Buedem, e Mëttegiessen besteet aus der selwechter Salat an Hënn Brust (100 g), zum Dinner kënnt Dir 1 Bananen a 200 ml Mëllech verbrauchen.
- Am zweeten Dag besteet de Buffet mat engem Bananen a engem Glas Mëllech , d'Mëttesmenü hält Fréiphutt an d'Dinner besteet aus nëmmen eng Fruucht.
- Mëttegiessen vum drëtten Dag besteet aus engem Bananen, zum Mëtteg kënnt Dir e Glas Mëllech drénken an ësst e Salat frëschgeméisse loossen ouni ze tanken, a fir d'Dier kënnt Dir 200 ml Milch drénken.
Da sollt Dir all d'Deeg vun Ufank u widderhuelen. Den siwente Dag vun der Ernährung ass entlooss ginn, dat ass erlaabt ze drénken Waasser a grénge Téi, Dir kënnt och 1 Glas frësch gepresst Saft, virun allem Apfel oder Orang leeschten.
Well d'Ernährung baséiert op Bananen an Mëllech, reich an Kalium a Protein, fillt Dir Iech net hongereg oder erschöpft.
Japanesch Diät op Bananen
Eng aner Variante vun esou enger Ernährung sieht aus wéi en - e Buffet mat 1 Bananen, e Snack 200 g Milch oder Kefir , e Bananabendin, iessen an e Kaffi 200 g Kefir. Fir dëst Planz vun engem Iessen ze hänken ass et net méi wéi 3 Deeg méiglech, an et kann net méi fréi sinn wéi an 2 Wochen, wéi et ëm Mono-Diät geet.
Et ass egal ob Dir den éischte Mielespräis kënnt oder Dir wäert d'japanesch Versioun méi ginn, op alle Fall, vergiesst net, 1,5-2 Liter Waasser pro Dag ze drénken, et gëtt net iwwerflësseg fir Vitaminnen ze huelen an dëser Period. Wann Dir schlecht sidd, de Kapp hänkt drénkt oder du wäerd d'Schläimkeet an d'Mier ëmmer konstant bleiwen, fir d'Ernärung ze beobachten.