D'Kreml Ernährung ass scho laang op der Peak vu Populatioun, well et kee ernste Restriktiounen op Iessen ass an Dir kënnt Iech selwer mat Äre Lieblingsgeriäis verwöhnen. De Menu vun der Kremlproteins Ernährung implizéiert eng Restriktioun vu Kuelegen. All Produkter gi Wäerter an USD. - Kuelegen an 100 g enthale sinn. Déi, déi de Gewiicht verléieren, sollten e Menu vun der Kreml-Diät fir all Dag maachen, well se net méi wéi 40 cu iessen kënnen. Dës Etüde soll méi wéi 14 Deeg daueren. Wann Dir just Är Gewiicht muss behalen, da kann de Betrag op 60 cu erhéicht ginn.
Menu vun der Kreml Diät fir all Dag
Wann Dir e puer Beispiller fir d'Ernährung preparéiert, géift ech gär e puer vun de Regelen hellef. Fir net op den Hunger ze leiden a behalen en Metabolismus, ass et derwäert fir 4 Mol am Dag ze iessen. Maacht net aus dem Menü fir eng Woch oder fir eng laang Period vun der Kreml Ernährung fir Gewiichtsverloscht komplett Carbohydrat eliminéiert, well dëst den Metabolismus verschlechtert. Et gëtt ugeholl datt d'Quantitéit vu Produkter reduzéiert gëtt, déi vum kierperleche Zocker bis zu dem Maximum bezeechent ginn. Et ass wichteg, vill Waasser ze drénken, well et heescht eng erhieflech Belaaschtung op d'Nier. Fir gutt Resultater ze verléieren fir Gewiicht ze verléieren, kombinéiere Diät a Sport.
Approximat menu de Kreml Ernährung:
Optioun Nummer 1:
- Kaffi: Kéis, e puer Eeër mat Pilzen a Kaffi;
- Mëttespaus: 100 Gramm Päiperpeppe Salade, Schotter Kaffi a Kaffi ;
- Snack: 30 g Nout;
- Däin: Brust, gebak mat Kéis, gekachte Kéis a Tee.
Optioun Nummer 2:
- Frühstück: 3 sausagen, 100 Gramm Auberginen a Bak, a Kaffi;
- Mëttegiessen: 250 g Brout aus Huewen, e Stéck Gefligel, 150 g Geméis, Lämmchen Kebab aus Lämmchen an 1 Zoppeläffel. Kompott vun Äppelen;
- Snack: Kürbissablacke;
- Iessen: 200 Gramm vu gedämpfte Fësch, 200 Gramm Salatblätter an 200 Grénge Wäiss.
