Oft ass d'Krankheet vum 21. Joerhonnert d'Fëmmen. Dës Krankheet kann heiansdo e Konsequenz vun hormonellen an metaboleschen Stéierunge sinn. Mä an deene meeschte Fäll ass e sedentaresche Liewensstil a geféierlech Diät. Et ass net ee Geheimnis datt an dësem Fall nëmmen eng kurative Ernährung fir Fettleibigkeit hëllefe kann, well vill Arten vu kierperlech Aktivitéit an dësem Fall verbueden sinn.
Aschreiwung Nr 8 fir Fëschzuel
D'Diät fir Leit (och Kanner) mat Obesitéit huet vill Variatiounen, awer ganz populär ass d'Diabetiker Nummer 8 fir Pevzner. Dëse Wëssenschaftler mat engem Team vun Follower huet Diätnährstoffer entwéckelt fir Leit mat enger Vielfalt vu Krankheeten, an ee vun hinnen ass speziell fir Leit mat der Obesitéit entwéckelt.
D'Aktioun vun dëser Diät géint Fettgehalt ass geregelt - op der enger Säit gëtt de Metabolismus verbessert, op der anerer Säit gëtt d'Quantitéit vu de Fett verschéckt. Eng Kandheet fir Fettleibigkeit kann och all Prinzipien, déi skizzéiert sinn, benotzen.
Als éischt sinn d'Produktiounen aus der Diät ausgeschloss:
- all Zort vun Produiten aus Weessem Mehl, Backen;
- Alkohol an all Zort;
- keng Fette - Fleesch a kulinaresch;
- scharf oder salzeg Futter;
- all Aromaen, Aromen, Attraktiounen, Saucen (besonnesch Mayonnaise);
- séiss Getränker, och Juice a Kakao;
- all Zoppen, déi Kartoffel, Getreidel, Néckelen oder Huesen hunn;
- Fettzegesewait Fleesch, Fësch a Gefligel;
- all Séisswueren;
- Zocker an all Zort, Stengewull, Hunn;
- all Fësch, Konserve Fleesch;
- all Wipp a Fësch Produkter;
- keng séiss Fruucht a Beeren;
- Fetti Mëllechprodukter, wéi Hau Kéis, Kéiser an Crème;
- Rumeuren, Kartoffel, Karotten, gréngewénge;
- Wäiss Reis, Nuddelen, Gourmandise an Haferflëss, Huesen.
D'Diät géint Fëschgesellschaft ass ganz streng, awer trotzdem kann et e relativ gutt Ernährung bidden. Si kënnen déi folgend Produiten hunn:
- Brout Roggen a Branche (bis 3 Scheiwen am Dag);
- vegetaresch Suppen;
- Seecheg, Fësch a Fleesch (gekachten);
- Seafood a kleng Portioune
- Fidder mat Mëllechproduiten - begrenzt;
- Bëschwierder, Pärelen, Geriicht Getreid gëtt limitéiert; d'Rescht sinn ausgeschloss;
- net-stärkeg Geméis - onlimitéiert;
- Setzer: Aspartam, Xylitol, Soritol, Saccharin.
Vun Drénken empfohlen e schwaache Téi oder Buedem vu Wëllen, virzestellen ouni Zocker, an extremste Fäll - mat Zockerenaustausch. Mee si brauchen och vun Zäit zu Zäit ze goen an Präisser ungezügten Getränker ze ginn.
Diät fir Fettleeschtung vu variabelen Grad
Wann Dir eng Ernährung fir Adipositas vun 1 oder 2 Grad erfuerdert, kënnt Dir e bëssen anere Betrag u Produiten erlaben, wéi wann Dir Adipositas vum drëtten Diplom huet. Also kuckt d'Grenzen, während d'Norm fir eng Ernährung fir Fettleibigkeit vum drëtte Grad déi Dir an de Klammerwen gesitt, direkt no den Donnéeë fir 1-2 Grad:
- Fett mat Mëllech oder 1% Kefir - 2 dënne Brëller (1,5 Tupelo am drëtte Grad);
- Rëtsch Rëndfleesch an aner Fettfleesch - bis zu 200 g (bis zu 150 g);
- Fett Fësch - bis zu 100 g (ähnlech);
- Kéisbedarf 0,8-5% Fettgehalt - bis 1 Pack (bis zu engem halwe Pack);
- Eier vum Poulet 1 Stéck (ähnlech);
- Botter - net méi wéi 20 g (net méi wéi 15 g);
- Saure Crème 10% Fettgehalt - net méi wéi 400 g (net méi wéi 250 g);
- Geméis (ausser Uebst) - net méi wéi 400 g (net méi wéi 300 g);
- Gromperen (gebrannt streng verbueden) - bis zu 200 g (net méi wéi 150 g);
- Äppel si gréng - 1 Stéck (1 Stéck);
- Griewer Brout - bis zu 150 g (mat Obesitéit vum drëtte Grad ass verbueden).
Wann Dir dës Normen entsprécht, kënnt Dir d'Situatioun wierklech änneren an d'Gewiicht verléieren. Obesitéit ass net nëmmen eng äusserst Manifestatioun vu Gnod fir selwer, awer och e direkte Wee zu enger Variatioun vu Krankheeten vun interne Organer.