Kürbis Ernährung ass eng gutt Methode fir Gewiicht ze verléieren fir déi déi Kürbis fannen a se se all Dag fir 12 Deeg ze iessen (dëst ass d'Zäit déi d'klassesch Optioun noutwendeg ass). Maacht Iech keng Suergen, Kürbis ass net nemmen dat eenzegt wat Dir kënnt huelen. D'Diät, och net ze vill, awer Dir wäert net hongereg bleiwen.
Kürbis Diät fir Gewiicht vu Gewiicht
Diessen op Kürbis bezitt sech op d'Kategorie vu kalorienarteg Ernährung, duerch déi einfach net kann hëllefen, awer Resultater ze ginn. De Kierper muss irgendwo Energie brauchen, a wann et net genuch Nahrung ass, da fänkt de aktive Konsument vu Fett zréck a fréi erof.
D'ganz Diagnos besteht aus véier Wiederholungszyklen, déi all véier Deeg daueren. Während der Ernährung musst Dir strikt mat der spezifizéierter Ernährung hänken an ënner kengen Ëmstänn un d'Iessen vun all deenen, déi iwwer déi spezifizéiert Mehl hannerlooss ginn, hinzeweisen.
Also, fannt Dir d'Menüskaarte fir véier Deeg, déi zyklëch widderhuelen wäert: Ausféierung vum Menu vum véierten Dag, Dir wäert op d'Ratioun vum éischten Dag goen. A fir sou 12 Deeg Diät.
Dag 1, 5, 9:
- Frühstück: Salat Kürbis an aner Geméis, Kürbis Kaffi;
- Iessen: Kürbissuppe (mat Zousatz vun anere Geméis);
- Dinner: gedronk Kürbis (ka gebak ginn an de Scheiwen am Ofen).
Dag 2, 6, 10:
- Frühstück: Salat Kürbis an aner Geméis, Kürbis Kaffi;
- Iessen: all vegetaresch Suppe, Koup aus Kürbisproduiten;
- Iessen: méi frësch oder gebackene Äppel.
Dag 3, 7, 11:
- Frühstück: Salat Kürbis an aner Geméis, Kürbis Kaffi;
- iessen: einfach Zopp mat Fleeschbäll
- Dinner: Salade mat Ananas an Kürbis.
Dag 4, 8, 12:
- Frühstück: Salat Kürbis an aner Geméis, Kürbis Kaffi;
- Mëttegiessen: Borsch, gebakene Pabeier;
- Iessen: Kürbis Trout.
D'Pumpkin-Menü ginn all Dag e grousse Betrag vun dësem wonnerschéinen Geméis annoncéiert, a wann Dir keng speziell Aflëss fir dëst hutt, wäert et schwéier sinn ze iwwerdroen. Allerdéngs, wann Dir Kürbis selwer mécht, da wäert Dir keng Problemer hunn.
Rezept vun Kürbis op enger Ernährung
Wahrscheinlech e puer vun de Platen an der Diät beschriwwen, déi Dir ni gekacht huet. All Rezepter déi Dir nëtzlech fir Iech fir Kürbis Platen fannt Dir hei:
- Kürbiskapp. Kachen 200 Gramm Kürbis an Kibbelen, gitt a Waasser a siwecht eng hallef Stonn ënner dem Deckel. Duerno add 2-3 Liifloosst vun all Kriibs - viru Brauere Reis, Ofel Flakelen oder Hirse. Fiert weider fir eng hallef Stonn op e luesen Feier. Gemaach!
- Kürbissër Soup: Roude Geméis geschnidden an an engem Kasserolle - et soll Kürbis, Pärpert, Karotten, 1-2 kleng Kartoffel ginn. Gidd d'Geméis mam Waasser a bréngt et zu engem Kach, bréngt d'Feinhäerzegkeet. Fir ze schmaachen, kënnt Dir e Bouillon Cube addéieren - awer nëmmen Geméis! Loosst bis eriwwer sinn.
- Kürbiss Salade mat Apel. Gläiche Portioune vu Äppelen a Kürbiskussioun op e grousst Raascht, Saison mam wäisse Joghurt ouni Zousatz oder Zitrounesaft.
- Kuduer Kürbis. Slice d'Kürbissen-Scheiben a backen fir ongeféier 30 Minutten op 2000 Grad am Ofen. Dir kënnt 1 liewensfäeg Hunneg addéieren.
- Stew mat Kürbis. Fritt an enger geräicher Menge Geméisueleg Karrott a Kürbis, Waasser hinzuwen, fir e puer Minutten erausgezunn. Fuert dann e Drëttel vun der Can vun décke Bannen a fein gehackte Tomato. Simmer iwwer niddreg Hëtzt bis gekacht. Sprit de preparéierten Platen mat Kraider.
Vergiesst net, datt all dës Platen ouni Brout giess hunn a mat engem Minimum vu Salz!