Wéi vill Kalorien an enger Melon?

Wann Dir am Summer a vum Hierscht aromatesch séiss Melong genoss huet, hutt Dir wahrscheinlech eng Fro, wéi vill Kalorien an enger Melon hunn. Vill Leit sinn no engem dreckeg Trick, well normalerweis déi schmackhaft High-Kalorie ass a stellt dofir eng Gefor fir d'Figur. Allerdéngs ass eng Melon ass eng einfach Dessertsfrucht, datt souguer déi, déi iwwer Iwwermass kämpfen kënnen leeschten.

Chemesch Kompositioun vun Melon

De kräftege Pulp vun dësem Fruucht ass d'Quell vu vill nëtzlech Substanzen a Compounds.

1. Melon enthält eng grouss Quantitéit Eis, dat et fir Leit mat engem nidderegen Hämoglobin nëtzlech mécht.
2. Och d'Fruede sinn reich an Jod, dëst Element ass fonnt an den Schilddrüs Hormonen. Also d'Molere vun der Melon kënnen net Angscht hunn op Jodjing-Manktem an d'assoziativ Hypothyroidismus.
3. Melon trëfft Kalium, Kalzium a Magnesium - d'Elementer ouni déi den Häerzmuskel net gutt funktionéieren.
4. D'Melonwierk enthält Vitamine vun der Gruppe B, déi eis Kierper vital Prozesser regelen - den Austausch vun Proteinen, Fette a Kohlenhydraten. Dës Vitaminnen garantéieren och e gudde Fonctionnement vum Nervensystem an dauerhaft Immunitéit.
5. Ausserdeem ass Melon eng Quell vun Ascorbinsäure, déi e normalen Zoustand vun de kardiologesche System gëtt.
6. An der Melonpulp, kanns du och Nikotinsäure fannen, déi un Oxidationsprozess deelzehuelen, hëlleft den Niveau vum Cholesterin am Blutt ze reduzéieren.
7. Vitamin A, déi Dir kritt, andeems Dir eng Melon gëtt, hëlleft den Hoer, d'Nägel an d'Haut an engem perfekte Zoustand ze halen an och d'visuell Funktioun z'ënnerstëtzen.

Virdeeler, Schued a Kalorie Inhalt vu Melonen

Nëtzlech Properties vun dëser lecker Fruucht sinn net nëmmen zu senger räicher chemescher Zesummesetzung. Melon enthält eng grouss Quantitéit u Glasfaser, wat hëlleft fir den Verdauungssystem ze killen an d'Iwwerbefall vu Flëss aus dem Kierper ze bidden. Ausserdeem verbindet d'Glasfaser am Där eng Portioun vu Fette a beseet se, an hëlleft fir den Niveau vum Cholesterin ze normaliséieren. Dofir empfänken Ernährungsberoder besonnesch Melonen an hir Menue fir Leit déi Atherosklerose hunn. Allerdéngs sinn d'Virdeeler vun Melonen net do. Et gëtt ugeholl datt an der Fleesch vun de Friichten Enzyme ginn déi den Verdauungsprozess hëllefen.

Trotz dësem däerf d'Melone net mat alkoholesche Getränker oder Molkereproduiten konsuméieren, well dëst oft zu Verdauungsstéierunge geet - Bläulichte , Bloat, Diarrho. Am allgemengen, dës Fruucht genéissen ze verbesseren no e puer Stonnen no der Haaptmahrung. De Melon-Pulp enthält einfache Kohlenhydraten a Kraider a grouss Quantitéit am Verglach mat anere Fruchten, an dësem Diabetiker kann et limitéiert sinn.

Déi frësch Melon kann sécher geholl ginn Diät a nëtzlech, well säi Kaloriegehalt relativ niddereg ass - an 100 Gramm Zellstoff enthält ongeféier 35-50 Kalorien (ofhängeg vun der Varietéit). Dofir Leit, déi d'Figur suivéieren, kënne sou e liicht Liicht kaafen. Mä dëst kann net iwwert de Kalorie-Inhalt vun enger getrockneger Melone gesot ginn, dat ass vill méi héich. Dëse kandéiert Fruucht aus Melon hunn e kaloresche Wäert vun ongeféier 344 Kalorien pro 100 Gramm. Hei e sou engem Dessert kann e Schlëssel schiedlech sinn, dofir ass et net néideg fir mat séissen kandéiert Frueten ze bannen. Zousätzlech ass et an der Prozedur vun der Preparatioun, de Betrag vun einfache Kohlenhydraten signifikant erop, a verschidde néideg Verbindungen (Enzyme a Vitamine) ginn zerstéiert, sou datt d'getrocknete Melon net esou nëtzlech ass wéi frësch. Obwuel déi déi eng Ernärung verfollegen, kënne sech heiansdo selwer kleng kandéiert Melone leeën, anstatt d'üblech méi kalorienesch Séisses - Schockela, Backwaren oder Kuchen.