Fir de Manktem Potassium am Kierper ze identifizéieren, ass et léiwer ze kucke wéi méiglech Symptomer ze ginn fir d'Zäitrecht ze réagéieren an e gesond Effekter ze verhënneren.
Keng potium am Kierper: Schëld
Eng Persoun, déi sech no enger Gesondheetszuel folgt, wäert séier bemierken datt d'Problemer irgendwou ugefaangen hunn. Déi Haaptmëssduecht vun engem Manktem Potassium sinn:
- Verletzung vu metabolesche Prozesser an den Zellen vum Myokardium;
- Ausfälle vum Rhythmus vun Kontraktioune vum Häerzmuskel;
- Häerzattack
- Verletzung vu Bluttdrementregelungen;
- Entwécklung vun der Erosioun vu Schleifen Moffen;
- Gamme Geschlecht a Zwéi vum Ulcus;
- Risiko vu virzäitegen Ofwand vun der Schwangerschaft;
- Dréch Haut, mat déif haar Faarwen;
- gerénger Regeneratioun vu beschiedegt Haut;
- schnelle Mérite, Muskelschwächen;
- flotte Atmung ;
- méi oft Oflauung;
- entfale bis Erof
- verwiesselt Bewosstsinn;
- verschidde Spasmen.
Kannermoud vu Kalium kann als aner Krankheeten masken. Zum Beispill, et ass néideg, Tester ze verlaangen wéint engem Verdacht vu engem Manktem Potassium bei Buet, Lähmung, Diarrhée oder Erbrechung.
Wat fir Liewesmëttel Kalium?
De Mangel vun Kalium am Kierper fir all Symptomer erfordert eng Erhéijung vun der Aufnahme vun dësem Substanz. Dir kënnt Apdikter Komplexen oder Kaliumpräparatiounen ufänken, awer wann d'Problemer just am Ufank sinn, kënnt Dir mat natierleche Mëttelen eens ginn, wat d'Zuel vun de Liewensmëttelen an der Diät erhéijen déi reich an dësem Element sinn:
- Brout;
- Melon an Watermelon;
- Boton an Hirse;
- Bounen, Sojabäer a Bëppen;
- gedréchent Fruucht;
- Kartoffel, Karotten, Kéis, Rëndelen;
- Äpp, Bananen, Kiwis, Trapen, Zitrounfruchten, Avocados;
- Mëllech, Rëndfleesch, Fësch Fleesch.
Aacht oppassen: Kalium fördert d'Ausbezuelung vu Natrium aus dem Kierper, also sëcherstellen, datt dëst Element genuch war.