Wann Dir ëmmer méi a méi oft d'Schwieregkeet vum Mier ze fillen, d'Ursaachen zuerst sollten an Iessgewunne ginn gesicht ginn. Oft hu mer all d'Virdeeler vun enger korrekter Ernährung net realiséieren, mir gleewen datt de Wonsch gesond Iesse gesond ass eng aner Trend vu Moud a betrëfft nëmme Leit, déi e méi iwwerschreiden Zäit a vill Geld hunn. Dëst Urteel ass grondsäteg falsch. An der Zäit, déi Liewensmëttel Sucht ersetzt, verringert net nëmmen d'Risiko vu Krankheeten wéi Gastritis a Cholesterin, awer och de ganz normale Konditioun vum Kierper verbesseren. Iwwregens ginn dës Krankheeten och oft d'Ursaache vu Buurzuel a Schwieregkeet am Bauch. Eng Art vu béiser Kriis!
Moossgrënn an Uriff an Héichschwieregkeet am Bauch
Fir unzefänken, kënnt et aus der Tatsaach, datt d'Gefill vu Schwieregkeet am Bauch chronesch an situativ an der Natur sinn. Am éischte Fall schwätzen mir iwwer Krankheeten vum Verdauungstrakt a ongesonde Liewensstil, an der zweeter - ongeféier eemoleg Iwwerwaachung, bei engem Bankett mat engem reichhaltleche alkoholesche Menü, staark Stress an dergläichen. Déi meescht üblech normale Schwéierkraaft an de Bauch ass verursaacht vun:
- d'Benotze vu fettzeg, liewensfäegesten Iessen;
- oft Iwwerstreckung;
- Fëmmen, Iwwerschwemmungen;
- sittende Lifestyle;
- Verstouss vu internen Uergelen.
De leschte Punkt kann zwee Probleemer mat dem Verdauungssystem behalen, an endokrine Krankheeten, an och neurologësch Krankheeten, zum Beispill Bulimien a Gewunnecht vum Stress. Et ginn och angeblech Pathologien - Mastréisung Reflux, Gallerbladderventil Reflux, an dergläicht.
D'Ursaachen fir déi konstante Striktheizung am Bauch ass normalerweis mat dëse Stéierungen ass verbonne ginn. Niewent dem Symptom, der Oekrax, der Flatulenz an aner Zeechen vun Verdauungsstéierunge kënne geschéien. An dësem Fall kanns de net ouni Besuch vum Gastroenterologe maachen. Den Sodbrennen an den Schwieregkeete vum Magen, d'Ursaach vun deenen intern Krankheeten, erfuerdert direkt therapeutesch Moossnahmen.
Situatioun situéiert d'Schwieregkeet vum Magen ka liicht duerch eentdeeg Nopesch eliminéiert ginn oder e Dag vum Entladen op Kefir hält. Effektiv sinn och Sorbentpräparatioun, zum Beispill Sorbex, Enterosgel.
Gravitéit am Mager - Ursaachen vun net-medizinescher Natur
Déi Ursaachen fir d'Schwéierel vum Mëll ass direkt mat der Gewunnecht vum Iwwerstierm beim Dinner. Während dem Schlof ass de Metabolismus erof gaang erof gaang, well alles dat giess ass a bleift am Bauch vum "Muechtgewunnechten" bis zum Erwuessen. Et ass net iwwerrascht, datt mir an dësem Fall mat engem Geescht vu grousser Unerkennung opwaksen. Fir dëst net geschitt, sollt Dir Iech e puer einfache Regelen hänken:
- Déi lescht Molze maachen sollte spéider 2 Stonne virum Schlofzëmmer sinn.
- Zum Dinner, gitt einfachen Platen aus Geméis, Mëllechprodukter, Fësch.
- Portioune vun Iesswueren am Volume fällt mat der Gréisst vun dene zwee Fäusten zesummen. Dëst ass den ongeféiere Gréisst vum Magen.
- Ganz Kiche iessen.
- Trëfft net ongeféier 10 Minuten virum Flëssegkeet Liquiditéit an eng hallef Stonn no Mehl. Natiirlech, nëmmen wann Dir e Liichtop oder e Glas Kefir zum Dinner hutt, dës Regel ass ofgelaaf.
Dëst gëtt oft iwwerschratt, awer d'Grënn fir Blot an Häerzlechkeet am Bauch kënne verbonne sinn, ouni datt eng Kult kultivéiert gëtt. Verschidde Produkter sinn net gutt zesummen a mat Leit mat empfindlechen
- Et ass net gutt, gläichzäiteg Fleesch a Mëllech ze iessen, an all Derivate vun dësen Produkter.
- Als Niewendéiere fir Fett Fleesch, ass et besser, Geméis ze wielen, net Cerealien a Brout. An dësem Fall, Kéis an Mëllechprodukter, am Géigendeel, besser an Kombinatioun mat Getreide absorbéiert ginn.
- Kabbel a Bounen an engem Iess léiert d'Bläuléiskeet an d'Schwellung och an enger gesonde Mënsch.
- Loosst Iech mat Salz, frëschem Uebst a Mëllech.
By the way, kann de Grond net nëmme sinn an déi falsch Kombinatioune vu Produkter, mä och an individuellem Empfindlechkeet fir ee vun hinnen Allergien.