Zu enger Zäit wou et modesch ze schlank ass, gouf eng rieseg Zuel vun Diätmenu gezeechent. E puer vun den Diaken sinn net wäit vum gewéinleche Sënn, vill sinn ze radikal. D'Spill vun den englesche Wierder "Die" (Die) an "Diät" (Diät) ganz genau widderholl reflektéiert d'Essenz vu ville nei Zorte Ernärung fir Gewiicht vun der Gewiicht. Konventionell kann Diessen gedeelt ginn an express Diät a laangfristeg. Fir déi adequat Ernärung ze wielen, ass et wäert ze bedenken wéi eng Zort Ernärung.
Langfristeg Ernärung
De ganzt Wuert "Diät" stammt aus Antik Griechenland a litt heescht "Diät", "Lifestyle". Athleten, fir d'Olympesch Spiller virbereeden, an der Ernährung méi Proteinfënsteren (Fleesch) an ausgeschloss sinn, ausgeschloss a Wein, Brout, Fruucht. Dëst huet d'Erliichterung vu Muskelen erliewt méi kloer. Hautdesdaags hunn dës Diaken Carbohydrat oder Protein genannt.
Déi noutwendeg Auswierkung vun langfristeg Diaken ass net eng total Restriktioun vu Liewensmëttel. Dëst ass méi ee psychologeschen Moment - wann et en Wäerterung vun Wäerter gëtt, da gëtt et e Glawe an Iech selwer an an Ärer Kraaft. Fir déi éischt Resultater ze gesinn, muss et vill Zäit passéieren an dës Resultater net radikal sinn. Allerdéngs, andeems Dir Äre Liewensstil verännert, hutt Dir eng grouss Chance fir Iech selwer a Äert Ausgesi ze änneren. Mir wäerte frank mat eis selwer sinn - déi Extra Pounds erschéngen op eis Säiten net an enger Nuecht. Anhale mat langfristeg Diaken kënne sech selwer transforméieren, während d'Gesondheet net kräizt.
Ënnert de laangen Dages fille verschidden Typen ofstëmmen: si gi therapeutesch Ernährung an ideologeschen (oder reliéisen) Restriktiounen a Liewensmëttel. Déi therapeutesch Diät hëlleft mat sou eeschte Schwieregkeeten wéi Gastritis, Mëssbësseschwäin, Oprësch oder Diabetis mellitus. Diessen an Diät gi vu Veganismus (nëmmen Geméis a Früchten), Vegetarismus (Geméis / Fruucht + Mëllech), Halal (ausser Schweinegänger, Anhänger vum Islam halen), Kärer (Schweinegär a Seafood except Fësch sinn Anhänger vum Judaismus).
Expert Ernährung
Moderne Meedercher hunn oft vergiess datt eng Diät net eng Schnellmaach ass fir selwer ze bestellen. Dir kënnt e puer Extra Pounds werfen, awer an enger Situatioun wou Dir iwwer 80 Kilo waacht, souguer 5 Päisch fiert net eng grouss Roll. Eng ongeweinlech Iwwerraschung fir d'Supporter vun express Diät wäert sinn datt d'Kilometeren als Regel Regel zréck kommen.
An deene meeschte Fäll ass e béise Kuerze vun der totaler Restriktioun vu Liewensmëttel, Frustratioun, Iwwerwaachung, Gewiicht gewonnen. Self-Evaluatioun vun der Persoun fällt, fänkt Dir un Iech fir d'Schwäch an d'Invaliditéit ze héijen, fir gutt ze kommen. Dëst ass natierlech déi tragesch Variant, awer keen ass immun duerfir.
Medien Mataarbechter oft spekuléieren
Bei der Auswiel vun enger Ernährung ass et wichteg ze wëssen datt d'verwinnte Gesondheet e schlechte Wiederherrschung ass. Et ass néideg fir Iech mat Respekt ze behandelen, all déi negativ Konsequenzen ze berücksichtegen. Wann Dir d'richtegt Ernährung auswielt, wäert net nëmmen Är Figur verbesseren, mee och d'Stëmmung an d'Selbstwert.