Vill Frae an der Zäit vu Gewiicht ze verléieren selwer wëllen net gär hir Liiblingsiessen äntweren, well se, wéi se hir Meenung sinn, héich Kalorie sinn a fir Gewiicht ze förderen. Si gehéieren Frëffer , obwuel hir Virdeeler am Kierper un Wäertstoffer. Si gehéieren eng grouss Zuel vu Stoffer, déi e positiven Effekt op d'Gesondheet hunn an zu Gewiichtsverloschter trauen.
Virdeeler a Schued vu Früchten
Fir nëmme verschidde Produkter ze benotzen, ass et néideg fir verschidde Regelen ze maachen:
- Séiss Fruucht mat vill Kohlrhyteren ass besser am Mueren. Nodeems nom Iessen, Präferenz fir Äpp, Béi, Zitroun an aner sauer Varianten.
- D'Fruucht léisst net Appetit provozéieren, kombinéieren se mat Brot. Et ass gutt, fir Zaloten aus hinnen ze maachen a fir Dessert ze iessen.
- Bananen, Trapp a soss séisser Fruucht sollten a limitéierter Quantitéit verbraucht ginn, zum Beispill als Snack.
- Fir et exklusiv fir Fruucht Diät anzestellen ass net méi wéi 2 Wochen. Ernährungsautomaten allgemeng roden Iech net an dësem Gewiicht vun der Gewiicht ze bannen a maachen nëmmen Oflaabagdeeg.
- D'Virdeeler vun Fruucht a Beeren fir Gewiichtsverloschung kann och kritt hunn duerch e frësche presséiert Jusstéin. Et ass och wichteg net ze iwwerdréinen, 1 Zoppeläffel. pro Dag wäert genuch sinn.
- Fir Liebhaber vu séiss ass et ze recommandéieren, Séisses mat getrockenen Fruuchtpläng ze ersetzen, déi Haaptschwieregkeet ass net ze misse missen, genuch 5 Stécker.
- D'Uebst vun der Fruucht fir de Kierper ass no engem Gefriess bewahrt, et muss just richteg gemaach ginn. Wann et vill ze iis an den Schne an hinnen ass, gëtt et kee Benefice vu sou Produkter.
- Diversifizéiert d'Diät vu verschiddene Friichten, stoppen op eng aner Optioun net recommandéiert.
- Fir déi néideg Vitamin vu Mineralstoffer ze kréien, musst Dir net méi wéi 0,5 kg Fruucht am Dag iessen, mee bedenken datt dëse Betrag Uebst a Geméis enthält .